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title: "40% de mexicanos no hacen ejercicio"
url: https://columnadigital.com/40-de-mexicanos-no-hacen-ejercicio/
language: es
publisher: "Columna Digital"
author: "Redacción"
section: "Salud"
published: 2024-07-26T11:27:21.000Z
updated: 2026-10-16T05:00:14.183Z
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# 40% de mexicanos no hacen ejercicio

En México, sólo cuatro de cada diez personas se ejercitan regularmente, según datos recientes. Estos números son preocupantes debido a la importancia de la actividad física para la salud y el bienestar general.

Mientras que el 60% de los encuestados afirma que la falta de tiempo es la principal razón por la que no hacen ejercicio, la encuesta reveló que el 36% simplemente no está interesado en la actividad física y el 16% no sabe cómo empezar.

Es importante tener en cuenta que el ejercicio es una actividad clave para evitar enfermedades crónicas, como la diabetes y la hipertensión. Además, la actividad física también tiene beneficios para la salud mental y el bienestar emocional.

Algunos expertos sugieren que hacer pequeños cambios en la rutina diaria, como caminar en la hora del almuerzo o subir las escaleras en lugar de utilizar el ascensor, puede ayudar a incorporar actividad física a nuestras vidas ocupadas.

El deporte es también una forma divertida y social de hacer ejercicio, especialmente si se participa en equipos o se hace con amigos o familiares. Hay muchas opciones disponibles, como el fútbol, el voleibol, el tenis, la natación y muchos más.

En resumen, aunque es preocupante que sólo cuatro de cada diez mexicanos se ejerciten regularmente, hay pequeñas formas de incorporar la actividad física a la rutina diaria. Además, el ejercicio es esencial para la salud y el bienestar en general, y puede ser una actividad divertida y social. Por lo tanto, es importante intentar incluir alguna forma de actividad física en nuestra vida diaria.

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