--- title: "El Colegio Americano de Cardiología recomienda prescribir ejercicio para el corazón" url: https://columnadigital.com/colegio-americano-cardiologia-recomienda-prescribir-ejercicio-corazon/ language: es publisher: "Columna Digital" section: "Salud" published: 2026-10-16T14:36:25.000Z updated: 2026-10-16T15:52:23.438Z id: dfc2b7e8-bf83-46ed-9e1f-6e6dcf562fc5 source: "Infobae https://www.infobae.com/salud/ciencia/2026/10/16/el-ejercicio-deberia-recetarse-como-un-medicamento-natural-que-dice-el-nuevo-comunicado-cientifico-del-colegio-americano-de-cardiologia/" attribution: "Link to https://columnadigital.com/colegio-americano-cardiologia-recomienda-prescribir-ejercicio-corazon/ and name Columna Digital when you quote or summarize this story." --- # El Colegio Americano de Cardiología recomienda prescribir ejercicio para el corazón El Colegio Americano de Cardiología insta a que el ejercicio físico sea recetado como parte central de la prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares, adaptando la recomendación a cada paciente. El Colegio Americano de Cardiología (ACC) publicó una declaración científica en la que recomienda que el ejercicio físico sea prescrito como un 'medicamento natural' para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares. El documento, difundido en la revista JACC, señala que la actividad física debe ocupar un lugar central junto a otras intervenciones como el control de la presión arterial, el colesterol, el tabaquismo o la diabetes, y que su prescripción debe ser personalizada según el diagnóstico y las condiciones de cada paciente1. El ACC subraya que cualquier nivel de actividad física es preferible a la inactividad, y que los mayores beneficios se observan cuando personas sedentarias comienzan a moverse, aunque sea de manera moderada. Además, destaca que la receta de ejercicio debe adaptarse a los síntomas, la capacidad funcional y las metas de tratamiento de cada persona, priorizando la seguridad y la sostenibilidad1. ## Qué dice la nueva recomendación del ACC La declaración del ACC propone que los profesionales de la salud incorporen indicaciones personalizadas de actividad física en la atención cardiovascular habitual. El objetivo es que el ejercicio tenga un papel comparable al de otros tratamientos dirigidos a controlar factores de riesgo tradicionales1. El documento enfatiza que no es necesario alcanzar metas deportivas exigentes para obtener beneficios: pequeños aumentos en la actividad física pueden producir mejoras importantes en la salud cardiovascular, especialmente en quienes llevan una vida sedentaria. Así lo expresó Jonathan N. Myers, presidente del comité de redacción del documento: 'Los pacientes no necesitan convertirse en atletas para mejorar su salud cardiovascular'1. ![Cifras clave: 150 minutos por semana, Actividad aeróbica moderada recomendada; 5,000 a 7,000 pasos diarios, Meta de pasos con beneficio cardiovascular; 75 minutos por semana, Actividad vigorosa recomendada.](/media/colegio-americano-cardiologia-recomienda-prescribir-ejercici-infografia.webp) *Cifras clave: El Colegio Americano de Cardiología recomienda prescribir ejercicio para el corazón. Infografía: Columna Digital con datos de Infobae* ## Cómo se debe prescribir el ejercicio El ACC no plantea una fórmula única para todos. La prescripción debe considerar el diagnóstico cardiovascular, los síntomas, la capacidad funcional, las metas de tratamiento y las preferencias de cada persona1. El plan debe definir el tipo de actividad, la frecuencia, la duración y la intensidad adecuadas para cada paciente. Además, el documento aborda ejercicios aeróbicos, de fuerza, equilibrio y flexibilidad, y sostiene que el entrenamiento de resistencia debe complementar el trabajo aeróbico en la mayoría de los adultos1. Las pruebas de esfuerzo previas no son indispensables en personas sin síntomas o clínicamente estables que desean comenzar a hacer ejercicio, aunque pueden ser útiles en casos específicos para establecer la intensidad adecuada1. ## Tipos de ejercicio recomendados y metas sugeridas El ACC y la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) señalan que caminar, nadar y andar en bicicleta son ejemplos de actividad aeróbica moderada recomendada. Como referencia, la AHA sugiere al menos 150 minutos por semana de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad vigorosa, junto con dos jornadas semanales de ejercicios de fuerza1. Sin embargo, el ACC recalca que avanzar desde la inactividad ya representa un cambio relevante. Los datos analizados indican que caminar entre 5,000 y 7,000 pasos diarios se asocia con mejoras clínicamente relevantes y una reducción de la mortalidad cardiovascular y total en muchos adultos1. ## Beneficios del ejercicio en la prevención y tratamiento El ejercicio regular mejora la presión arterial, la sensibilidad a la insulina, los niveles de colesterol y la aptitud cardiorrespiratoria, incluso en personas con sobrepeso u obesidad que no logran una reducción significativa del peso1. Para quienes ya tienen una enfermedad cardiovascular diagnosticada, la rehabilitación cardíaca es un tratamiento de primera línea. El ACC respalda programas supervisados, domiciliarios, híbridos y virtuales, y sugiere que, cuando no se pueda acceder a un programa formal, se entregue un plan de ejercicio individualizado1. El ejercicio favorece una mayor eficiencia del corazón y los vasos sanguíneos, ayuda a regular la presión arterial y mejora el perfil de lípidos. Además, contribuye a reducir hospitalizaciones y a mejorar la calidad de vida1,3. ## Consejos prácticos y seguimiento El ACC recomienda que el asesoramiento sobre actividad física deje de depender de recomendaciones genéricas y se convierta en una indicación concreta, adaptada a la vida cotidiana de cada paciente1. El uso de dispositivos portátiles, como relojes inteligentes y pulseras de actividad, puede ser útil para el seguimiento de pasos, frecuencia cardíaca y metas personales, aunque se deben considerar las desigualdades de acceso y alfabetización digital1. ## Preguntas frecuentes ### ¿Por qué el ejercicio se considera un medicamento natural para el corazón? El Colegio Americano de Cardiología sostiene que el ejercicio es un 'medicamento natural' porque mejora la función cardíaca, reduce factores de riesgo como la hipertensión y el colesterol, y disminuye la mortalidad cardiovascular, con beneficios comparables a otras intervenciones médicas1. ### ¿Cómo se debe prescribir el ejercicio para prevenir enfermedades cardiovasculares? La prescripción debe ser personalizada, considerando el diagnóstico, los síntomas, la capacidad funcional y las metas de cada paciente. El plan debe definir el tipo, frecuencia, duración e intensidad del ejercicio, priorizando la seguridad y la sostenibilidad1. ### ¿Qué tipos de ejercicio son recomendados para la salud cardiovascular? Se recomiendan ejercicios aeróbicos como caminar, nadar o andar en bicicleta, complementados con ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad. Caminar entre 5,000 y 7,000 pasos diarios ya aporta beneficios relevantes1. ### ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio en el tratamiento de enfermedades del corazón? El ejercicio mejora la presión arterial, la sensibilidad a la insulina, los niveles de colesterol y la aptitud cardiorrespiratoria, reduce hospitalizaciones y mejora la calidad de vida, incluso en personas con enfermedades cardíacas diagnosticadas1,3. ## Fuentes Texto elaborado por la Redacción de Columna Digital a partir de estas fuentes: 1. [Infobae](https://www.infobae.com/salud/ciencia/2026/10/16/el-ejercicio-deberia-recetarse-como-un-medicamento-natural-que-dice-el-nuevo-comunicado-cientifico-del-colegio-americano-de-cardiologia/) 2. [MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.)](https://medlineplus.gov/spanish/heartdiseases.html) 3. [Journal of the American College of Cardiology (2022), vía PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36075680/) Redacción Columna Digital. Es posible que en la preparación de esta nota se hayan usado herramientas de inteligencia artificial para reunir fuentes, procesar datos, corregir o redactar textos, bajo la supervisión del equipo de Redacción. --- Source: [Infobae](https://www.infobae.com/salud/ciencia/2026/10/16/el-ejercicio-deberia-recetarse-como-un-medicamento-natural-que-dice-el-nuevo-comunicado-cientifico-del-colegio-americano-de-cardiologia/) Published by Columna Digital: https://columnadigital.com/colegio-americano-cardiologia-recomienda-prescribir-ejercicio-corazon/