--- title: "Comenzar rutina deportiva en septiembre" url: https://columnadigital.com/comenzar-rutina-deportiva-en-septiembre/ language: es publisher: "Columna Digital" author: "Redacción" section: "Deportes" published: 2023-09-06T08:21:04.000Z updated: 2026-10-15T23:52:17.642Z id: 083140e5-58a9-4e42-9d95-85e365bc2a7a source: "elpais.com https://elpais.com/salud-y-bienestar/2023-09-06/como-empezar-a-hacer-ejercicio-en-septiembre-y-no-dejarlo.html" attribution: "Link to https://columnadigital.com/comenzar-rutina-deportiva-en-septiembre/ and name Columna Digital when you quote or summarize this story." --- # Comenzar rutina deportiva en septiembre A medida que el mes de septiembre comienza, muchos individuos se sienten motivados para comenzar a hacer ejercicio y adoptar un estilo de vida más saludable. Columna Digital A medida que el mes de septiembre comienza, muchos individuos se sienten motivados para comenzar a hacer ejercicio y adoptar un estilo de vida más saludable. Sin embargo, con el paso del tiempo, es común que esa determinación inicial se desvanezca y muchas personas abandonen sus objetivos fitness. En este sentido, es importante saber cómo empezar a hacer ejercicio en septiembre y no dejarlo. Una de las claves fundamentales es establecer metas realistas y alcanzables. Muchas veces, las personas se plantean objetivos demasiado ambiciosos, lo que puede llevar al desaliento cuando no se logran alcanzar. En cambio, establecer metas más realistas y a corto plazo permite mantener la motivación y la satisfacción por los logros obtenidos. Además, es esencial encontrar una actividad física que se disfrute y se adapte a las preferencias personales. El ejercicio no tiene que ser aburrido o monótono, sino que puede ser divertido y estimulante. Esto es especialmente importante para mantener la constancia a lo largo del tiempo. Asimismo, es recomendable contar con el apoyo de otras personas, ya sea a través de un grupo de entrenamiento, un amigo o un familiar. El ejercicio en compañía puede proporcionar motivación adicional y hacer que la experiencia sea más placentera. Además, tener a alguien que te anime y te apoye en los momentos difíciles puede marcar la diferencia en la adherencia al entrenamiento. Otro aspecto a tener en cuenta es la planificación. Establecer horarios fijos para el ejercicio ayuda a crear una rutina y evita que otras obligaciones se interpongan. Además, es importante variar los tipos de ejercicios realizados para evitar el aburrimiento y mantener la motivación. Finalmente, es clave escuchar al cuerpo y respetar sus limitaciones. El sobreentrenamiento o exigirse demasiado puede llevar a lesiones y frustración. Es importante aprender a identificar las señales que indica el cuerpo y adaptar el entrenamiento en consecuencia. En resumen, empezar a hacer ejercicio en septiembre y mantenerlo a largo plazo puede ser un desafío, pero siguiendo estos consejos, se aumentan las probabilidades de éxito. Establecer metas realistas, encontrar una actividad placentera, contar con apoyo, planificar y escuchar al cuerpo son elementos fundamentales para lograrlo. ¡Aprovecha este nuevo inicio y haz del ejercicio una parte integral de tu vida! Fuente: Columna Digital Gracias por leer Columna Digital, puedes seguirnos en [Facebook, ](https://www.facebook.com/profile.php?id=100068183722700)[Twitter, ](https://twitter.com/Columna_Digital)Instagram o visitar nuestra página oficial. --- Source: [elpais.com](https://elpais.com/salud-y-bienestar/2023-09-06/como-empezar-a-hacer-ejercicio-en-septiembre-y-no-dejarlo.html) Published by Columna Digital: https://columnadigital.com/comenzar-rutina-deportiva-en-septiembre/