---
title: "Comer menos veces es más saludable"
url: https://columnadigital.com/comer-menos-veces-es-mas-saludable/
language: es
publisher: "Columna Digital"
author: "Redacción"
section: "Salud"
published: 2024-02-26T09:16:27.000Z
updated: 2026-10-16T00:10:14.381Z
id: 74cc9d02-67cb-4ebd-9f26-1c5b3bc3a5e5
source: "elpais.com https://elpais.com/sociedad/2024-02-26/rafael-guzman-nutricionista-no-es-normal-comer-cinco-veces-al-dia.html"
attribution: "Link to https://columnadigital.com/comer-menos-veces-es-mas-saludable/ and name Columna Digital when you quote or summarize this story."
---

# Comer menos veces es más saludable

Un nutricionista sostiene que el hábito de comer cinco veces al día no es normal, ya que esto podría ser perjudicial para la salud. Según sus argumentos, esta práctica va en contra de la evolución humana, ya que nuestros antepasados no tenían acceso constante a alimentos.

El experto señala que nuestro cuerpo está diseñado para ayunar entre comidas, permitiendo así la activación de mecanismos de reparación y regeneración celular. Además, resalta la importancia de la calidad de los alimentos ingeridos, en lugar de la cantidad de comidas al día.

El nutricionista enfatiza que es fundamental escuchar las señales de hambre y saciedad del propio cuerpo, en lugar de seguir pautas preestablecidas sobre la alimentación. Recomienda basar nuestra dieta en alimentos naturales, evitando los ultraprocesados y optando por una alimentación variada y equilibrada.

En resumen, el mensaje principal que se desprende de las declaraciones del nutricionista es la importancia de mantener una relación saludable con la comida, prestando atención a las necesidades reales de nuestro organismo y no sucumbiendo a patrones alimenticios que puedan resultar perjudiciales en el largo plazo.

Gracias por leer Columna Digital, puedes seguirnos en [Facebook, ](https://www.facebook.com/profile.php?id=100068183722700)[Twitter, ](https://twitter.com/Columna_Digital)Instagram  o visitar nuestra página oficial.

---
Source: [elpais.com](https://elpais.com/sociedad/2024-02-26/rafael-guzman-nutricionista-no-es-normal-comer-cinco-veces-al-dia.html)  
Published by Columna Digital: https://columnadigital.com/comer-menos-veces-es-mas-saludable/