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title: "Despertar temprano al envejecer"
url: https://columnadigital.com/despertar-temprano-al-envejecer/
language: es
publisher: "Columna Digital"
author: "Redacción"
section: "Lifestyle"
published: 2023-06-14T11:36:27.000Z
updated: 2026-10-15T23:44:22.695Z
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source: "elpais.com https://elpais.com/salud-y-bienestar/nosotras-respondemos/2023-06-14/por-que-nos-despertamos-cada-vez-mas-temprano-cuando-nos-hacemos-mayores.html"
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# Despertar temprano al envejecer

Últimamente he notado que cada vez me despierto más temprano y no sé por qué. Así que he decidido investigar un poco sobre este tema en busca de respuestas. Descubrí que es un problema común entre las personas mayores.

Según algunos expertos en el sueño, la razón por la cual nos despertamos cada vez más temprano a medida que envejecemos, es porque nuestros ritmos circadianos se alteran. Los ciclos de sueño-vigilia se ven afectados, lo que hace que naturalmente nos despiertemos antes.

Además, a medida que envejecemos, nuestro sueño tiende a ser menos profundo, lo que significa que no dormimos tanto como solíamos hacerlo. Por lo tanto, es posible que nos despertemos más temprano por la mañana simplemente porque nuestro cuerpo ya ha tenido suficiente sueño.

En cualquier caso, lo importante es asegurarse de dormir lo suficiente, independientemente de la hora a la que nos despertemos. Es importante no forzar el sueño y no preocuparse demasiado por dormir lo suficiente. La calidad del sueño es más importante que la cantidad.

En conclusión, aunque es natural que nos despertemos más temprano a medida que envejecemos, es importante prestar atención a nuestro cuerpo y hacer todo lo posible para asegurarse de obtener un sueño de calidad. Cada uno de nosotros tiene una necesidad única de sueño, por lo que es importante encontrar lo que funcione mejor para cada uno de nosotros.

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Source: [elpais.com](https://elpais.com/salud-y-bienestar/nosotras-respondemos/2023-06-14/por-que-nos-despertamos-cada-vez-mas-temprano-cuando-nos-hacemos-mayores.html)  
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