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title: "Día de desconexión digital: Un encuentro con nosotros mismos"
url: https://columnadigital.com/dia-de-desconexion-digital-un-encuentro-con-nosotros-mismos/
language: es
publisher: "Columna Digital"
author: "Redacción"
section: "Lifestyle"
published: 2023-03-06T13:52:05.000Z
updated: 2026-10-15T23:36:05.880Z
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source: "elsoldemexico.com.mx https://www.elsoldemexico.com.mx/doble-via/dia-de-la-abstinencia-digital-asi-puedes-desconectarte-de-la-tecnolgia-9716407.html"
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# Día de desconexión digital: Un encuentro con nosotros mismos

#DESCONEXIÓN #DIGITAL | El 5 de marzo se celebra el Día de la Abstinencia Digital, también llamado Día de Desconexión Digital, una ocasión para desconectarnos de la tecnología y conectarnos con nosotros mismos y las personas que nos rodean. El objetivo de este día es promover la conciencia sobre la importancia de mantener un equilibrio saludable entre la tecnología y la vida diaria, para evitar caer en la ansiedad digital y tener una vida más saludable.

**El Día de la Desconexión Digital**, es una efeméride creada en el año 2009 y fue por iniciativa de Reboot que es una organización de arte y cultura judía sin fines de lucro, en asociación con el **Sabbath Manifiesta** que es un proyecto orientado a desacelerar el impacto de las conexiones digitales en la vida cotidiana mediante la aplicación de diez principios centrales.

En la actualidad es un proyecto desarrollado por **Unplug Collaborative**, una organización sin fines de lucro creada en el 2020.

## **¿Qué beneficios tiene la desconexión digital?**

Aunque sea por un día es desintoxicarnos de la adicción tecnológica, **desconectamos nuestro cerebro de la dependencia a la hiperconexión**, podemos conciliar el sueño sin dificultad que sería un buen descanso, mejora la calidad de atención y la concentración e incrementa la comunicación para mejorar las relaciones interpersonales.

Este día, no quiere decir y ni trata de que abandones el mundo de la tecnología, sino de realizar un sano equilibrio mediante un **cambió de hábitos **y de esta manera podemos organizar mejor nuestro tiempo, ya que nos conectaremos con nuestras emociones y proyectos estableciendo una conexión real con las personas que son importantes en nuestras vidas.

**Es verdad cada vez hay más personas que intentan desconectarse**, aunque apreciemos las ventajas que ofrecen las tecnologías deseamos establecer límites con el fin de no estar tan disponibles para ellas, ya que apenas estamos abriendo los ojos y estirando el brazo en nuestras camas para hacer el encuentro con el móvil y de esta manera ya estamos conectados nuevamente.

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Source: [elsoldemexico.com.mx](https://www.elsoldemexico.com.mx/doble-via/dia-de-la-abstinencia-digital-asi-puedes-desconectarte-de-la-tecnolgia-9716407.html)  
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