--- title: "Enrique Rojas expone siete pilares para envejecer bien" url: https://columnadigital.com/enrique-rojas-expone-siete-pilares-envejecer-bien/ language: es publisher: "Columna Digital" section: "Salud" published: 2026-11-13T05:40:03.000Z updated: 2026-11-13T11:52:33.856Z id: f3a86cab-073f-4432-b8c6-e05239c9d120 source: "Infobae https://www.infobae.com/generacion-silver/2026/11/13/enrique-rojas-y-el-secreto-de-envejecer-bien-cerrar-heridas-del-pasado-cultivar-la-voluntad-y-rodearse-de-los-amigos-correctos/" attribution: "Link to https://columnadigital.com/enrique-rojas-expone-siete-pilares-envejecer-bien/ and name Columna Digital when you quote or summarize this story." --- # Enrique Rojas expone siete pilares para envejecer bien El psiquiatra Enrique Rojas destaca la importancia de cerrar heridas del pasado, cultivar la voluntad y rodearse de amigos adecuados como claves para una longevidad plena. El psiquiatra Enrique Rojas ha presentado su visión sobre los siete pilares fundamentales para envejecer bien, centrando su propuesta en hábitos mentales y decisiones cotidianas más que en la edad cronológica. Según Rojas, la clave para una existencia plena reside en cerrar heridas del pasado, mantener proyectos de futuro y rodearse de personas adecuadas, entre otros puntos esenciales1. El especialista advierte que el envejecimiento activo comienza cuando los recuerdos superan a las ilusiones y la mirada queda fijada en el pasado. En su enfoque, la felicidad y la longevidad dependen de una vida interior capaz de buscar paz, serenidad y sosiego, así como de la fortaleza de la voluntad y el equilibrio emocional1. ## Los siete pilares según Enrique Rojas Enrique Rojas identifica siete pilares para envejecer bien, difundidos a través de sus intervenciones públicas y redes sociales. El primer paso es cerrar las heridas del pasado, reconciliarse con los errores cometidos y saber perdonarse a uno mismo. Rojas señala que este proceso es esencial para la felicidad y el equilibrio emocional1. El segundo pilar es mantener un equilibrio entre corazón y cabeza, evitando tanto el arrastre de los impulsos como la frialdad excesiva. El especialista también subraya la importancia de interpretar las dificultades desde un ángulo positivo, buscando siempre la parcela buena incluso en medio de las adversidades1. La voluntad ocupa un lugar central en su propuesta. Rojas la define como "una auténtica joya" y la considera el motor de los logros humanos. Esta facultad permite enfrentar la postergación y convertir deseos en resultados concretos1. Finalmente, la felicidad se apoya en cuatro áreas: la vida afectiva, la vida profesional, la cultura y la amistad. El afecto de la pareja y la familia, un trabajo estimulante, el aprendizaje mediante el arte y los libros, y los amigos leales conforman esta estructura. Rojas recomienda alejarse de vínculos o situaciones que no aportan bienestar1. ![Cifras clave: siete pilares, pilares para envejecer bien según Enrique Rojas; cuatro áreas, apoyos de la felicidad: vida afectiva, profesional, cultura y amistad; siglo XXI, el envejecimiento de la población es uno de los cambios demográficos más relevantes.](/media/enrique-rojas-expone-siete-pilares-envejecer-bien-infografia.webp) *Cifras clave: Enrique Rojas expone siete pilares para envejecer bien. Infografía: Columna Digital* ## Lo que dicen los expertos sobre el envejecimiento saludable El envejecimiento de la población es uno de los cambios demográficos más relevantes del siglo XXI, impulsado por el aumento de la esperanza de vida y la reducción de las tasas de fertilidad. Este fenómeno representa logros importantes, pero también desafíos para los sistemas de salud pública2. Expertos en salud pública, como los citados en la revista Aging clinical and experimental research, destacan la necesidad de un cambio de paradigma hacia el envejecimiento saludable. Según la Organización Mundial de la Salud, esto implica mantener la capacidad física, mental y social durante toda la vida. La prevención, una nutrición adecuada y la actividad física regular son fundamentales para retrasar la aparición de enfermedades crónicas y conservar la independencia funcional2. Además, los sistemas de salud y pensiones enfrentan retos para adaptarse al aumento de la demanda de cuidados a largo plazo y la escasez de personal especializado. Los expertos subrayan la importancia de políticas integradas y modelos de atención multidisciplinaria para asegurar que la mayor esperanza de vida se traduzca en una mejor calidad de vida2. ## Consejos prácticos y advertencias de Rojas Rojas advierte sobre el uso extendido de ansiolíticos en la vida contemporánea y sugiere priorizar el trabajo interior y el desarrollo de la voluntad como alternativas para afrontar las dificultades emocionales1. El psiquiatra insiste en que una persona comienza a envejecer cuando sustituye sus ilusiones por recuerdos y mira más hacia atrás que hacia adelante. Por ello, recomienda mantener proyectos de futuro y rodearse de personas que aporten energía positiva1. ## Fuentes Texto elaborado por la Redacción de Columna Digital a partir de estas fuentes: 1. [Infobae](https://www.infobae.com/generacion-silver/2026/11/13/enrique-rojas-y-el-secreto-de-envejecer-bien-cerrar-heridas-del-pasado-cultivar-la-voluntad-y-rodearse-de-los-amigos-correctos/) 2. [Aging clinical and experimental research (2025), vía PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40244306/) Redacción Columna Digital. Es posible que en la preparación de esta nota se hayan usado herramientas de inteligencia artificial para reunir fuentes, procesar datos, corregir o redactar textos, bajo la supervisión del equipo de Redacción. --- Source: [Infobae](https://www.infobae.com/generacion-silver/2026/11/13/enrique-rojas-y-el-secreto-de-envejecer-bien-cerrar-heridas-del-pasado-cultivar-la-voluntad-y-rodearse-de-los-amigos-correctos/) Published by Columna Digital: https://columnadigital.com/enrique-rojas-expone-siete-pilares-envejecer-bien/