--- title: "Julie Andrews comparte su rutina para mantener el cerebro activo a los 91 años" url: https://columnadigital.com/julie-andrews-comparte-rutina-mantener-cerebro-activo-91-anos/ language: es publisher: "Columna Digital" section: "Salud" published: 2026-11-07T00:27:42.000Z updated: 2026-11-07T05:25:09.492Z id: bb96817e-dc1f-4e41-8ee9-b5d9f0bfbc34 source: "Infobae https://www.infobae.com/salud/2026/11/07/julie-andrews-revela-el-habito-que-ayuda-a-mantener-el-cerebro-activo-a-los-91-anos/" attribution: "Link to https://columnadigital.com/julie-andrews-comparte-rutina-mantener-cerebro-activo-91-anos/ and name Columna Digital when you quote or summarize this story." --- # Julie Andrews comparte su rutina para mantener el cerebro activo a los 91 años La actriz Julie Andrews, de 91 años, revela que la creatividad, la lectura y el aprendizaje continuo forman parte de su estrategia para preservar la agilidad mental, en línea con hallazgos científicos recientes. Julie Andrews, reconocida mundialmente por sus papeles en Mary Poppins y La novicia rebelde, ha compartido cómo mantiene su mente activa a los 91 años. La actriz británica continúa involucrada en proyectos creativos, escribe libros infantiles junto a su hija y participa en grabaciones de podcasts y locuciones, actividades que considera clave para conservar su agilidad mental1. Andrews, quien recientemente ganó un Emmy por su trabajo como narradora y prepara un documental sobre su vida, atribuye su interés por la lectura y la escritura a la influencia de su padre y destaca la importancia de desafiarse intelectualmente en la vejez1. ## El hábito creativo de Julie Andrews A sus 91 años, Julie Andrews mantiene una rutina diaria centrada en la creatividad y el aprendizaje. Aunque ya no aparece en pantalla, la actriz sigue activa en la industria cultural a través de la escritura de libros infantiles, ha publicado 35 obras junto a su hija Emma Walton Hamilton, la grabación de podcasts y la locución de series, como Bridgerton, por la que recibió un Emmy este año1. Andrews ha señalado que no está completamente retirada, sino que su trabajo ha cambiado de naturaleza. ![Cita de Julie Andrews: «Mientras mi cerebro aguante, estaré bien»](/media/julie-andrews-comparte-rutina-mantener-cerebro-activo-91-ano-infografia.webp) *Julie Andrews. Infografía: Columna Digital con datos de Infobae* ## Lo que dice la ciencia sobre la mente activa La elección de Andrews de mantener una vida intelectual activa coincide con investigaciones recientes que relacionan las actividades mentalmente exigentes con un menor riesgo de deterioro cognitivo y demencia. Un análisis internacional que reunió datos de más de 100,000 personas en Reino Unido, Europa y Estados Unidos encontró que quienes ejercen ocupaciones de alta demanda mental tienen un 18 % menos de riesgo de desarrollar demencia1. Otro estudio de 2023 mostró que aprender nuevas habilidades durante la vejez mejora el rendimiento cognitivo y refuerza la llamada 'reserva cognitiva', una protección acumulada por el cerebro ante el deterioro asociado con la edad1. La doctora Lucía Crivelli, neuropsicóloga, explicó que esta reserva actúa como un colchón que permite al cerebro funcionar mejor durante más años y retrasar los síntomas de enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson1. ## Lectura, idiomas y protección frente al Alzheimer Una investigación publicada en la revista Neurology siguió durante casi ocho años a cerca de 2,000 adultos mayores en Illinois, Estados Unidos. Los resultados mostraron que quienes participaron frecuentemente en actividades como leer, visitar bibliotecas, aprender idiomas o asistir a museos presentaron un 38 % menos de riesgo de Alzheimer y un retraso de hasta siete años en el inicio del declive cognitivo1. La neuropsicóloga Andrea Zammit, coautora de ese estudio, afirmó que la participación constante en actividades mentalmente estimulantes podría marcar una diferencia significativa en la cognición durante la vejez1. ## Recomendaciones de expertos y precauciones Las recomendaciones internacionales, como las del grupo de expertos canadienses en deterioro cognitivo vascular, destacan la importancia de un enfoque multidisciplinario en el manejo de la salud cerebral. Estas guías subrayan la necesidad de integrar el cuidado médico, la rehabilitación y la educación tanto para las personas afectadas como para sus familias2. Los especialistas aconsejan mantener la mente activa enfrentándose a desafíos nuevos y variados, como aprender idiomas, resolver problemas prácticos o explorar actividades artísticas. Sin embargo, ante la aparición de síntomas como pérdida de memoria significativa, dificultades para resolver tareas cotidianas o cambios en el comportamiento, se recomienda consultar a un profesional de la salud para una evaluación adecuada2. ## Fuentes Texto elaborado por la Redacción de Columna Digital a partir de estas fuentes: 1. [Infobae](https://www.infobae.com/salud/2026/11/07/julie-andrews-revela-el-habito-que-ayuda-a-mantener-el-cerebro-activo-a-los-91-anos/) 2. [Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association (2025), vía PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39822128/) Redacción Columna Digital. Es posible que en la preparación de esta nota se hayan usado herramientas de inteligencia artificial para reunir fuentes, procesar datos, corregir o redactar textos, bajo la supervisión del equipo de Redacción. --- Source: [Infobae](https://www.infobae.com/salud/2026/11/07/julie-andrews-revela-el-habito-que-ayuda-a-mantener-el-cerebro-activo-a-los-91-anos/) Published by Columna Digital: https://columnadigital.com/julie-andrews-comparte-rutina-mantener-cerebro-activo-91-anos/