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title: "La diabetes es una enfermedad silenciosa y mortal"
url: https://columnadigital.com/la-diabetes-es-una-enfermedad-silenciosa-y-mortal/
language: es
publisher: "Columna Digital"
author: "Redacción"
section: "Salud"
published: 2021-12-30T16:26:36.000Z
updated: 2022-07-25T18:09:23.000Z
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# La diabetes es una enfermedad silenciosa y mortal

En México, más del 70 % de la población adulta tiene exceso de peso, cerca cerca de 8.6 millones de personas tienen diabetes

En México, más del 70 % de la población adulta tiene exceso de peso y, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) de cerca de 8.6 millones de personas, es decir 10.3% de la población, tienen diabetes pero sabías que existe la ¿prediabetes?

## ¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes significa que el nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal, sin llegar a ser lo suficientemente alto como para ser considerado diabetes.

Un nivel de glucosa sanguínea inferior a 140 mg/dL (7.8 mmol/L) es un valor normal; un valor de más de 200 mg/dL (11.1 mmol/L) indica diabetes y un resultado de entre 140 y 199 mg/dL (7.8 y 11.0 mmol/L) indica prediabetes.

## Síntomas de la prediabetes

La prediabetes no suele presentar ningún signo o síntoma, sin embargo, un posible signo puede ser el oscurecimiento de la piel en ciertas partes del cuerpo.

Las áreas afectadas pueden incluir el cuello, las axilas, los codos, las rodillas y los nudillos.

## ¿Cómo diagnosticar la prediabetes?

La prueba de hemoglobina glucosilada (A1C) o (HbA1c) mide los niveles de glucosa sanguínea, y puede ser un indicador de confirmación si se tiene sospecha de padecer prediabetes.

Los especialistas recomiendan realizar esta prueba al menos una vez al año.

## Recomendaciones para prevenir la prediabetes

La prediabetes es una señal de advertencia y es por ello, que la persona tiene la oportunidad de realizar cambios en su estilo de vida para no llegar a un punto en el que las afectaciones sean irreversibles y se llegue al punto de padecer diabetes. Aquí algunas recomendaciones:

- Tener una alimentación alta en fibra.

- Moderar el consumo de los alimentos con alto contenido calórico y de carbohidratos.

- Realizar actividad física con regularidad.

- Mantener un peso saludable (para saber el peso ideal, consultar al médico o nutriólogo).

- Moderar el consumo de alcohol.

- Disminuir los alimentos altos en grasas saturadas y grasas trans.

- Evitar las bebidas azucaradas y refrescos.

- Levantarse unos minutos después de un periodo prolongado de estar sentado.

- Acudir periódicamente al médico para realizarse pruebas de glucosa en sangre.

![Diabetes - OPS/OMS | Organización Panamericana de la Salud](/media/wp-e9f92a39d0359b932b22.webp)

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