--- title: "La resiliencia como habilidad emocional frente a la adversidad" url: https://columnadigital.com/la-resiliencia-como-habilidad-emocional-frente-a-la-adversidad/ language: es publisher: "Columna Digital" author: "Redacción" section: "Lifestyle" published: 2021-09-14T19:05:12.000Z updated: 2021-09-14T19:05:12.000Z id: a271df80-d3a7-410f-8a2a-cbe612979923 source: "Columna Digital https://columnadigital.com/la-resiliencia-como-habilidad-emocional-frente-a-la-adversidad/" attribution: "Link to https://columnadigital.com/la-resiliencia-como-habilidad-emocional-frente-a-la-adversidad/ and name Columna Digital when you quote or summarize this story." --- # La resiliencia como habilidad emocional frente a la adversidad La resiliencia es la habilidad emocional, cognitiva y sociocultural para reconocer, enfrentar y transformar constructivamente situaciones que causan daño o sufrimiento, o amenazan el desarrollo personal. La **resiliencia es la habilidad emocional, cognitiva y sociocultural para reconocer, enfrentar y transformar constructivamente situaciones que causan daño o sufrimiento**, o amenazan el desarrollo personal. **María Isabel Martínez Torres, profesora de la **[**Facultad de Psicología**](http://www.psicologia.unam.mx/)** de la UNAM**, refirió que brindar y recibir afecto, crear redes de apoyo, fortalecer los vínculos con los otros e identificar qué elementos nos ayudan a superar los problemas y situaciones adversas nos convierte en personas resilientes, es decir, seres humanos con capacidad para actuar de manera positiva ante las adversidades. ### Más Información Inicialmente se pensó que se nacía siendo resiliente, pero después se observó que hay personas que poseen esta capacidad, y otras no. Entonces, se descubrió que **se pueden aprender ciertas actitudes** o maneras de enfrentar positivamente circunstancias adversas. Algunos autores plantean que una manera de mitigar el riesgo frente a situaciones hostiles es enseñar habilidades para la vida como la **comunicación asertiva, la cooperación o la resolución no violenta de conflictos,** refirió. Construir resiliencia se ha planteado como una forma de brindar afecto y apoyo, pues **desarrollar la capacidad de relacionarse es importante** para tener vínculos más cercanos con los demás. ### Más Información Alguien resiliente se caracteriza por ser introspectivo, independiente y por mantener cierta distancia emocional con los problemas. Asimismo, tiene iniciativa para emprender proyectos o involucrarse en actividades nuevas. También juega un papel importante la capacidad creativa para buscar alternativas; además, **la autoestima es fundamental,** “debemos ser capaces de valorarnos y sentir que merecemos estar bien, aún frente a situaciones difíciles, es decir, sentirnos seguros de poder afrontar la adversidad, reconociéndonos en el derecho de estar bien”. La resiliencia se puede desarrollar a cualquier edad y varía de una persona a otra. Nunca es absoluta y es diferente de acuerdo a cada etapa de la vida. --- Source: [Columna Digital](https://columnadigital.com/la-resiliencia-como-habilidad-emocional-frente-a-la-adversidad/) Published by Columna Digital: https://columnadigital.com/la-resiliencia-como-habilidad-emocional-frente-a-la-adversidad/