--- title: "Metabolismo durante el sueño" url: https://columnadigital.com/metabolismo-durante-el-sueno/ language: es publisher: "Columna Digital" author: "Redacción" section: "Salud" published: 2021-09-10T22:27:36.000Z updated: 2022-07-25T18:56:07.000Z id: 3b1578c9-ca1d-4a13-a416-a62a8acaf8d0 source: "Columna Digital https://columnadigital.com/metabolismo-durante-el-sueno/" attribution: "Link to https://columnadigital.com/metabolismo-durante-el-sueno/ and name Columna Digital when you quote or summarize this story." --- # Metabolismo durante el sueño Para un gran número de personas en todo el mundo, la exposición a varios tipos de pantallas es una parte rutinaria de la vida Para un gran número de personas en todo el mundo,** la exposición a varios tipos de pantallas es una parte rutinaria de la vida**. Ya sea porque trabaje con un ordenador durante el día, vea la televisión durante la noche, se comunique a través de videollamadas o revise las redes sociales en su teléfono móvil, la exposición a la **pantalla siempre está presente**. En este sentido, casi todas las pantallas funcionan emitiendo luz y eso implica **el uso de diodos emisores de luz (LED)**, que requieren poca energía, producen poco calor y tienen una larga vida. Ahora, en un nuevo estudio, los investigadores **han explorado los efectos que tienen los diferentes tipos de exposición a la luz durante la noche en el metabolismo de una persona durante el sueño**. Esta investigación, que ha sido publicada en la revista *Scientific Reports*, ofrece más evidencia de **los efectos negativos que esta exposición tiene** en la salud de la persona. Así, esta investigación demostró que la exposición a la luz de longitud de onda corta, como la luz azul, puede **alterar el ritmo circadiano de una persona**. Además, también sugiere que puede haber **un vínculo entre la exposición a la luz artificial brillante y el aumento de peso, la resistencia a la insulina, la obesidad y trastornos metabólicos más generales**. Sin embargo, los diodos emisores de luz orgánicos (OLED), que se está volviendo cada vez más popular y se usa más en las pantallas, **producen menos luz azul que las LED**. Debido a esto, es posible que los efectos negativos para la luz asociados con la exposición de la pantalla LED **no sean tan significativos en las pantallas OLED**. ### **Más información** En el estudio, los investigadores querían ver si **las pantallas OLED eran menos perjudiciales para la arquitectura del sueño de una persona y su metabolismo** durante este que los LED. Según el profesor Kumpei Tokuyama, autor principal del estudio, el metabolismo energético es un proceso fisiológico importante que se ve **alterado por la exposición a la luz**. “*Presumimos que, en comparación con las LED, la exposición a OLED tendría un efecto reducido en la arquitectura del sueño y el metabolismo energético, similar al de la luz tenue*”. Así, en el estudio, los investigadores inscribieron a **10 hombres que gozaban de buena salud**, no fumaban, no tenían ningún trastorno del sueño ni patrones de turnos de trabajo, y no habían cruzado zonas horarias mientras viajaban en el mes anterior. En la semana anterior al experimento, los **participantes mantuvieron un patrón de sueño regular y no consumieron alcohol ni cafeína** en los tres días previos al estudio. El día del experimento, cada participante** llegó 6 horas antes de su hora habitual de dormir**, les conectaron varios sensores y les indicaron que **entraran en una cámara metabólica.** Los sensores y la cámara permitieron al equipo **medir la temperatura corporal** central de los participantes, el gasto de energía, los niveles de melatonina y la oxidación de grasas. Una vez en la cámara, se les dio 30 minutos para **adaptarse a la oscuridad** y luego se les sirvió la cena. Después, los participantes fueron **expuestos a la luz LED, OLED o LED atenuada** durante cuatro horas hasta que llegó la hora a la que solían acostarse. Durante la exposición a la luz, completaron **un cuestionario de somnolencia** cada hora. Cuando se despertaron a la mañana siguiente, los investigadores les dieron otro cuestionario para **evaluar su sueño y qué tan somnolientos** se sentían al despertar. Después de una hora de estar despiertos, recibieron el desayuno y los investigadores los **monitorearon durante cuatro horas** desde que se despertaron, con cuestionarios por hora que evaluaban qué tan somnolientos se sentían. ### **MENOR GASTO ENERGÉTICO** Los investigadores encontraron marcadas diferencias entre los metabolismos de los participantes expuestos a la luz OLED o LED. “*Los resultados confirmaron parte de nuestra hipótesis, aunque no se observó ningún efecto en la arquitectura del sueño, el gasto de energía y la temperatura corporal central durante el sueño disminuyeron significativamente después de la exposición a OLED. Además, la oxidación de grasas durante el sueño fue significativamente menor después de la exposición a LED en comparación con OLED*”, explicó el profesor Tokuyama. El equipo también notó **una correlación entre la oxidación de grasas y la medida de los niveles de melatonina para los participantes expuestos a la luz OLED**. Para el autor, la exposición a la luz durante la noche está relacionada con la oxidación de las grasas y la temperatura corporal durante el sueño. Así, estos hallazgos sugieren que **tipos específicos de exposición a la luz pueden influir en el aumento de peso**, junto con otros cambios fisiológicos. --- Source: [Columna Digital](https://columnadigital.com/metabolismo-durante-el-sueno/) Published by Columna Digital: https://columnadigital.com/metabolismo-durante-el-sueno/