--- title: "Mónica Naranjo revela su rutina matutina en la recta final de su gira" url: https://columnadigital.com/monica-naranjo-revela-rutina-matutina-recta-final-gira/ language: es publisher: "Columna Digital" section: "Cultura" published: 2026-11-06T07:03:45.000Z updated: 2026-11-06T07:23:30.956Z id: 2272841b-1ace-42ec-a1ca-80f376546064 source: "Directo al Paladar https://www.directoalpaladar.com/cultura-gastronomica/monica-naranjo-52-anos-su-rutina-manana-desayuno-fruta-temporada-medio-litro-te-frio-poco-bebida-soja-vainilla-tostada-pan-avena-aceite-queso-blanco" attribution: "Link to https://columnadigital.com/monica-naranjo-revela-rutina-matutina-recta-final-gira/ and name Columna Digital when you quote or summarize this story." --- # Mónica Naranjo revela su rutina matutina en la recta final de su gira La cantante Mónica Naranjo comparte los hábitos que sigue cada mañana para mantenerse en forma mientras se prepara para sus conciertos en Madrid y Ciudad de México. Mónica Naranjo, reconocida cantante española, ha desvelado los detalles de su rutina matutina saludable mientras se encuentra en la fase final de su gira internacional, que incluye presentaciones en Madrid y Ciudad de México1,2. A sus 52 años, la artista afronta el cierre de su 'Greatest Hits Tour' con hábitos diarios enfocados en el bienestar físico y mental, combinando ejercicio, alimentación equilibrada y actividades domésticas1,2. ## La rutina matutina de Mónica Naranjo La intérprete de 'Sobreviviré' ha explicado que su día comienza muy temprano, vestida con ropa deportiva y realizando ejercicio antes de iniciar sus actividades profesionales2. Naranjo afirma que no puede funcionar sin hacer deporte, y que le gusta realizar paseos largos para mantenerse activa, llegando a casa a las 8:30 horas para continuar con el resto de su jornada2. En cuanto a su desayuno, la cantante opta por fruta de temporada, medio litro de té frío al que añade un poco de bebida de soja con vainilla, y una tostada de pan de avena con aceite y queso blanco1,2. Esta combinación, según ha detallado en diversas entrevistas y pódcasts, le permite afrontar la exigencia física de su profesión1,2. ![Cifras clave: 30 de enero, fecha del concierto en Ciudad de México; medio litro, cantidad de té frío en el desayuno.](/media/monica-naranjo-revela-rutina-matutina-recta-final-gira-infografia.webp) *Cifras clave: Mónica Naranjo revela su rutina matutina en la recta final de su gira. Infografía: Columna Digital* ## La alimentación y el bienestar personal Naranjo reconoce que la alimentación es una parte fundamental de su bienestar y energía diaria2. Siempre que puede, mantiene una dieta equilibrada que incluye hidratos de carbono, proteínas y fruta fresca1. Además, complementa su rutina alimentaria con el consumo de cápsulas de aceite de orégano, a las que atribuye un efecto de apoyo sobre el sistema inmunitario debido a sus compuestos naturales2. La artista ha señalado que la buena comida es uno de los aspectos que más extraña cuando está lejos de casa por trabajo2. ## La cocina como terapia y pasión Más allá de la música, Mónica Naranjo ha mostrado un interés constante por la gastronomía. En 2013 publicó el libro de recetas 'Come y calla', donde compartió su visión de la cocina como una terapia personal1,2. En entrevistas pasadas, la cantante ha destacado que es una persona de hábitos en casa y que disfruta cocinando sus propios alimentos. 'La cocina, para mí, es una terapia con la que llevo años', ha afirmado1,2. ## Fechas clave de la gira internacional La gira internacional de Mónica Naranjo, que celebra tres décadas de carrera, está por concluir con dos presentaciones destacadas: el 7 de diciembre en el Movistar Arena de Madrid y el 30 de enero en Ciudad de México1,2. Tras el cierre de la gira, la artista tiene previsto centrarse en nuevas composiciones y futuros proyectos profesionales2. ## Versiones de los hechos - **La bebida de soja en el desayuno: **Añade bebida de soja con vainilla al té frío1; Añade un poco de soja de vainilla al té frío2. ## Fuentes Texto elaborado por la Redacción de Columna Digital. Para ofrecer una visión equilibrada, contrastamos la información de estas otras fuentes: 1. [Directo al Paladar](https://www.directoalpaladar.com/cultura-gastronomica/monica-naranjo-52-anos-su-rutina-manana-desayuno-fruta-temporada-medio-litro-te-frio-poco-bebida-soja-vainilla-tostada-pan-avena-aceite-queso-blanco) 2. [ABC](https://www.abc.es/gente/monica-naranjo-anos-desayuno-fruta-temporada-medio-20261104083757-nt.html) Redacción Columna Digital. Es posible que en la preparación de esta nota se hayan usado herramientas de inteligencia artificial para reunir fuentes, procesar datos, corregir o redactar textos, bajo la supervisión del equipo de Redacción. --- Source: [Directo al Paladar](https://www.directoalpaladar.com/cultura-gastronomica/monica-naranjo-52-anos-su-rutina-manana-desayuno-fruta-temporada-medio-litro-te-frio-poco-bebida-soja-vainilla-tostada-pan-avena-aceite-queso-blanco) Published by Columna Digital: https://columnadigital.com/monica-naranjo-revela-rutina-matutina-recta-final-gira/