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    <title>Japón | Columna Digital</title>
    <link>https://columnadigital.com/perfil/japón/</link>
    <description>país insular de Asia Oriental</description>
    <language>es</language>
    <lastBuildDate>Sat, 17 Oct 2026 15:53:55 GMT</lastBuildDate>
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      <title>Estados Unidos podría repetir ayuda financiera a Argentina, confirma Bessent</title>
      <link>https://columnadigital.com/estados-unidos-podria-repetir-ayuda-financiera-argentina-confirma/</link>
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      <pubDate>Sat, 17 Oct 2026 13:52:17 GMT</pubDate>
      <dc:creator>Columna Digital</dc:creator>
      <category>Internacional</category>
      <description><![CDATA[Scott Bessent afirmó que Estados Unidos podría volver a brindar apoyo financiero a Argentina, tras la experiencia de 2025 y la reciente intervención conjunta con Japón para estabilizar el yen.]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Scott Bessent, jefe del Tesoro de Estados Unidos, confirmó que el gobierno estadounidense podría repetir la ayuda financiera a Argentina para estabilizar el peso, como ocurrió en 2025. La declaración se dio durante una entrevista televisiva el 4 de octubre, en la que Bessent respondió afirmativamente a la posibilidad de reeditar el apoyo, argumentando que la estabilización de Argentina contribuyó a un cambio positivo en el panorama político y económico de América Latina y fortaleció las alianzas de la región con Estados Unidos<sup>1</sup>.</p><p>La noticia surge tras la reciente intervención conjunta del Tesoro estadounidense y el Banco Central de Japón para frenar la depreciación del yen, experiencia que analistas comparan con la estrategia utilizada en Argentina el año anterior. Bessent defendió ambas intervenciones y minimizó el impacto de la subida en el rendimiento de los bonos estadounidenses<sup>1</sup>.</p><h2>Cómo fue la ayuda de 2025 a Argentina</h2><p>En 2025, el Tesoro de Estados Unidos intervino en el mercado argentino comprando pesos con dólares y promovió un acuerdo de swap de monedas entre los bancos centrales para sostener el peso, que estaba bajo presión antes de las elecciones legislativas nacionales. El gobierno de Javier Milei resultó ganador en esos comicios<sup>1</sup>.</p><p>Según el gobierno argentino, actualmente cuentan con una 'bazuca' de dólares que Milei calculó en 75,000 millones de dólares, compuesta por reservas del Banco Central, swaps de monedas con Estados Unidos y China, y posiciones en el mercado de futuros. El ministro Luis Caputo aseguró que el gobierno puede disponer de 20,000 millones de dólares de auxilio del Tesoro estadounidense, aunque otras estimaciones consideran que el apoyo fue de corto plazo y menor al anunciado oficialmente<sup>1</sup>.</p><figure class="body-figure"><img src="https://columnadigital.com/media/estados-unidos-podria-repetir-ayuda-financiera-argentina-con-infografia.webp" alt="Cifras clave: 75,000 millones de dólares, Cálculo de la 'bazuca' de dólares del gobierno argentino; 20,000 millones de dólares, Auxilio del Tesoro de Estados Unidos disponible para Argentina según Caputo; 17,000 millones de dólares, Compras del gobierno argentino desde el inicio de la 'Fase 3'." width="2400" height="1260" loading="lazy" decoding="async" /><figcaption>Cifras clave: Estados Unidos podría repetir ayuda financiera a Argentina, confirma Bessent. Infografía: Columna Digital con datos de Infobae</figcaption></figure><h2>Intervención reciente en Japón y sus efectos</h2><p>A finales de julio, el Tesoro de Estados Unidos y el Banco Central de Japón intervinieron conjuntamente para detener la depreciación del yen, vendiendo euros para comprar yenes. El yen había caído a su nivel más bajo desde 1986, pero con la intervención se apreció temporalmente antes de volver a perder terreno en octubre<sup>1</sup>.</p><p>Expertos como Kenneth Rogoff señalaron que la intervención fue útil como medida temporal, pero advirtieron que, sin compras masivas de yenes por parte del Tesoro estadounidense, el efecto sería limitado. Además, la política de tasas de interés en Japón sigue siendo un factor clave para la estabilidad de su moneda<sup>1</sup>.</p><h2>Dudas sobre el volumen y duración del apoyo</h2><p>Economistas como Miguel Ángel Broda cuestionan el tamaño real de la 'bazuca' oficial anunciada por el gobierno argentino y señalan que el apoyo de Estados Unidos en 2025 fue útil solo ante episodios transitorios de estrés, pero insuficiente para sostener una dolarización persistente<sup>1</sup>.</p><p>El gobierno argentino inició en 2026 la llamada 'Fase 3' de su programa económico, comprando más de 17,000 millones de dólares, pero las reservas netas siguen lejos de los 29,000 millones de dólares necesarios para afrontar vencimientos el próximo año y de los niveles que generarían confianza entre los inversores<sup>1</sup>.</p><p><em>Nota de la Redacción: esta nota se basa en la información disponible al publicarla y se actualizará si otras fuentes aportan más datos.</em></p><h2>Fuentes</h2><p>Texto elaborado por la Redacción de Columna Digital a partir de estas fuentes:</p><ol><li><a href="https://www.infobae.com/economia/2026/10/17/scott-bessent-japon-y-la-argentina-cuanto-puede-aportar-estados-unidos-a-la-bazuca-de-dolares-del-gobierno-de-milei/">Infobae</a></li></ol><p class="ai-note">Redacción Columna Digital. Es posible que en la preparación de esta nota se hayan usado herramientas de inteligencia artificial para reunir fuentes, procesar datos, corregir o redactar textos, bajo la supervisión del equipo de Redacción.</p><p><em>Infobae</em>: <a href="https://www.infobae.com/economia/2026/10/17/scott-bessent-japon-y-la-argentina-cuanto-puede-aportar-estados-unidos-a-la-bazuca-de-dolares-del-gobierno-de-milei/">https://www.infobae.com/economia/2026/10/17/scott-bessent-japon-y-la-argentina-cuanto-puede-aportar-estados-unidos-a-la-bazuca-de-dolares-del-gobierno-de-milei/</a></p>]]></content:encoded>
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    <item>
      <title>El Teatro San Martín proyectará Kabuki japonés gratis este 18 de octubre</title>
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      <pubDate>Sat, 17 Oct 2026 13:42:59 GMT</pubDate>
      <dc:creator>Columna Digital</dc:creator>
      <category>Cultura</category>
      <description><![CDATA[El Teatro San Martín ofrecerá dos obras tradicionales de Kabuki filmadas en alta definición, con entrada gratuita, el 18 de octubre en la Sala Leopoldo Lugones.]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>El Teatro San Martín presentará este domingo 18 de octubre una función especial de Kabuki japonés en la Sala Leopoldo Lugones, ubicada en Avenida Corrientes 1530. El evento, titulado Cinema Kabuki, proyectará dos obras tradicionales filmadas con tecnología de cine y la entrada será gratuita para el público, con retiro de localidades en la boletería desde dos horas antes del inicio de la función<sup>1</sup>.</p><p>La propuesta busca ofrecer una experiencia cercana a la representación en vivo del teatro Kabuki, mediante imagen en alta definición y sonido envolvente, permitiendo apreciar detalles de la técnica interpretativa y los recursos escénicos de este género japonés<sup>1</sup>.</p><h2>Las obras y sus protagonistas</h2><p>El programa incluye dos piezas representativas del Kabuki: Ninin Fuji Musume y Nihon Furisode Hajime, con una duración total de 91 minutos<sup>1</sup>. Ninin Fuji Musume es una obra de danza interpretada por Bandō Tamasaburō, reconocido como Tesoro Nacional Viviente en Japón, y Nakamura Shichinosuke, ambos especialistas en los papeles de onnagata, técnica en la que actores masculinos representan personajes femeninos<sup>1</sup>. La pieza se desarrolla en un escenario cubierto de flores de glicina, donde los intérpretes encarnan a los espíritus de la planta, realizando cambios de vestuario que acompañan la coreografía<sup>1</sup>.</p><p>La segunda obra, Nihon Furisode Hajime, está basada en el mito de Yamata-no-Orochi, la serpiente de ocho cabezas, y narra la historia del héroe Susanoo-no-Mikoto en su intento de rescatar a la princesa Inada. La obra destaca por su ritmo escénico y los cambios rápidos de vestuario, conocidos como hayagawari, característicos del Kabuki<sup>1</sup>.</p><figure class="body-figure"><img src="https://columnadigital.com/media/teatro-san-martin-proyectara-kabuki-japones-gratis-18-octubr-infografia.webp" alt="Cifras clave: 18 de octubre, Fecha de la función; 91 minutos, Duración total de las obras; Entrada gratuita, Costo de acceso." width="2400" height="988" loading="lazy" decoding="async" /><figcaption>Cifras clave: El Teatro San Martín proyectará Kabuki japonés gratis este 18 de octubre. Infografía: Columna Digital con datos de Infobae</figcaption></figure><h2>Organización y detalles de la función</h2><p>Se trata de una presentación única, sin repeticiones programadas hasta el momento<sup>1</sup>.</p><p>El acceso será gratuito y las localidades podrán retirarse en la boletería del teatro desde dos horas antes del inicio, programado a las 18:00 del 18 de octubre<sup>1</sup>.</p><p><em>Nota de la Redacción: esta nota se basa en la información disponible al publicarla y se actualizará si otras fuentes aportan más datos.</em></p><h2>Fuentes</h2><p>Texto elaborado por la Redacción de Columna Digital a partir de estas fuentes:</p><ol><li><a href="https://www.infobae.com/cultura/2026/10/17/el-cinema-kabuki-llega-gratis-a-la-sala-lugones-con-dos-obras-japonesas-en-pantalla-grande/">Infobae</a></li></ol><p class="ai-note">Redacción Columna Digital. Es posible que en la preparación de esta nota se hayan usado herramientas de inteligencia artificial para reunir fuentes, procesar datos, corregir o redactar textos, bajo la supervisión del equipo de Redacción.</p><p><em>Infobae</em>: <a href="https://www.infobae.com/cultura/2026/10/17/el-cinema-kabuki-llega-gratis-a-la-sala-lugones-con-dos-obras-japonesas-en-pantalla-grande/">https://www.infobae.com/cultura/2026/10/17/el-cinema-kabuki-llega-gratis-a-la-sala-lugones-con-dos-obras-japonesas-en-pantalla-grande/</a></p>]]></content:encoded>
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      <title>Ecuador enfrentará a Costa Rica y Bolivia en la Fecha FIFA de noviembre</title>
      <link>https://columnadigital.com/ecuador-enfrentara-costa-rica-bolivia-fecha-fifa-noviembre/</link>
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      <pubDate>Fri, 16 Oct 2026 16:11:34 GMT</pubDate>
      <dc:creator>Columna Digital</dc:creator>
      <category>Deportes</category>
      <description><![CDATA[La selección de Ecuador, dirigida por Marcelo Gallardo, jugará dos amistosos en casa ante Costa Rica y Bolivia en noviembre, marcando el debut local del técnico argentino.]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>La selección de Ecuador ya tiene definidos sus rivales para la próxima Fecha FIFA de noviembre. El equipo dirigido por Marcelo Gallardo disputará dos partidos amistosos en territorio ecuatoriano: el primero será ante Costa Rica el 13 de noviembre en Quito, y el segundo frente a Bolivia el 17 de noviembre en Guayaquil<sup>1</sup>.</p><p>Estos encuentros no solo representan la oportunidad de revertir un inicio complicado bajo la dirección de Gallardo, sino que también serán los primeros partidos del técnico argentino como local al frente de la selección ecuatoriana<sup>1</sup>.</p><h2>Los rivales y sus antecedentes recientes</h2><p>Costa Rica, primer rival de Ecuador en esta ventana, llega tras una fecha FIFA con resultados variados: perdió 3-4 ante Curazao y 0-2 contra Haití, pero logró recuperarse con un triunfo 3-0 frente a Nicaragua y una victoria 2-0 en la revancha ante Haití<sup>1</sup>.</p><p>Bolivia, por su parte, enfrentará a Ecuador cuatro días después en Guayaquil. La selección boliviana viene de dos derrotas contundentes en la última fecha FIFA: 0-2 ante Paraguay y 0-4 contra Argentina<sup>1</sup>.</p><figure class="body-figure"><img src="https://columnadigital.com/media/ecuador-enfrentara-costa-rica-bolivia-fecha-fifa-noviembre-infografia.webp" alt="Cifras clave: 13/11/2026, Ecuador vs Costa Rica en Quito; 17/11/2026, Ecuador vs Bolivia en Guayaquil; 0-3, Derrota de Ecuador ante Corea del Sur en el debut de Gallardo; 1-0, Última victoria de Ecuador en casa (ante Argentina, Eliminatorias 2025)." width="2400" height="1388" loading="lazy" decoding="async" /><figcaption>Cifras clave: Ecuador enfrentará a Costa Rica y Bolivia en la Fecha FIFA de noviembre. Infografía: Columna Digital con datos de Olé</figcaption></figure><h2>El inicio de Gallardo y su adaptación</h2><p>Marcelo Gallardo fue presentado como entrenador de Ecuador a mediados de septiembre y rápidamente armó una lista que mantuvo la base del equipo que jugó el Mundial 2026<sup>1</sup>.</p><p>En su debut, la selección perdió 0-3 contra Corea del Sur. Luego, empató sin goles ante Japón y cayó en penales 5-4 en la Copa Kirin. Ante Panamá, el equipo igualó 1-1 en el tiempo reglamentario, pero volvió a perder en la tanda de penales<sup>1</sup>.</p><p>Tras la gira asiática, Gallardo permaneció en Ecuador para observar partidos de la LigaPro, buscando posibles nuevos convocados para fortalecer al equipo nacional<sup>1</sup>.</p><h2>El regreso de Ecuador a casa</h2><p>Los partidos ante Costa Rica y Bolivia serán los primeros de la selección ecuatoriana en casa desde su victoria 1-0 sobre Argentina en las Eliminatorias de septiembre de 2025<sup>1</sup>.</p><p>Para Gallardo, estos amistosos marcan su debut como local, ya que los tres partidos anteriores bajo su mando se disputaron en Asia<sup>1</sup>.</p><p><em>Nota de la Redacción: esta nota se basa en la información disponible al publicarla y se actualizará si otras fuentes aportan más datos.</em></p><h2>Fuentes</h2><p>Texto elaborado por la Redacción de Columna Digital a partir de estas fuentes:</p><ol><li><a href="https://www.ole.com.ar/futbol-internacional/ecuador-marcelo-gallardo-partidos-casa-local-debut-costa-rica-bolivia_0_32cfqn82Uc.html">Olé</a></li></ol><p class="ai-note">Redacción Columna Digital. Es posible que en la preparación de esta nota se hayan usado herramientas de inteligencia artificial para reunir fuentes, procesar datos, corregir o redactar textos, bajo la supervisión del equipo de Redacción.</p><p><em>Olé</em>: <a href="https://www.ole.com.ar/futbol-internacional/ecuador-marcelo-gallardo-partidos-casa-local-debut-costa-rica-bolivia_0_32cfqn82Uc.html">https://www.ole.com.ar/futbol-internacional/ecuador-marcelo-gallardo-partidos-casa-local-debut-costa-rica-bolivia_0_32cfqn82Uc.html</a></p>]]></content:encoded>
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      <title>César Arturo Ramos regresa a la Liga MX tras seis jornadas ausente</title>
      <link>https://columnadigital.com/cesar-arturo-ramos-regresa-liga-mx-seis-jornadas-ausente/</link>
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      <pubDate>Thu, 15 Oct 2026 16:09:28 GMT</pubDate>
      <dc:creator>Columna Digital</dc:creator>
      <category>Deportes</category>
      <description><![CDATA[El árbitro César Arturo Ramos vuelve a dirigir en la Liga MX el 18 de octubre tras su intercambio en Japón y seis jornadas sin ser designado.]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>César Arturo Ramos Palazuelos retomará su labor como árbitro en la Liga MX este domingo 18 de octubre, cuando pite el partido entre Rayados y Pachuca correspondiente a la Jornada 12 del Apertura 2026. El silbante mexicano regresa después de estar seis jornadas sin aparecer en las designaciones del torneo local, periodo que coincidió con su participación como árbitro invitado en la J1 League de Japón durante septiembre.</p><p>La última vez que Ramos dirigió en la Liga MX fue el 28 de agosto en el encuentro entre Tijuana y Pumas, correspondiente a la sexta fecha. Para el duelo de este domingo, estará acompañado por Enrique Isaac Bustos Díaz y Edwin de Jesús Sosa Montoya como asistentes, mientras que Iván Antonio López Sánchez fungirá como cuarto árbitro. Óscar Macías Romo estará a cargo del VAR y Enrique Martínez Sandoval como asistente de videoarbitraje.</p><p>El regreso de Ramos se da luego de su actividad fuera del futbol profesional mexicano, ya que también dirigió un partido amateur conocido como el Clásico de la Talacha en el estadio Coruco Díaz de Zacatepec, evento que generó cuestionamientos por tratarse del “partido del millón de pesos”. Esta situación se sumó a la ausencia del árbitro en las designaciones de la Liga MX tras su viaje a Japón.</p><p>La designación de Ramos coincide con una jornada posterior al partido América vs Monterrey, donde el árbitro Óscar Mejía García fue señalado por su actuación. Mejía no estará como árbitro central en la fecha 12, sino como cuarto oficial en el encuentro Cruz Azul vs FC Juárez, que dirigirá Salvador Pérez Villalobos.</p><p>El nombramiento de Ramos para el partido de Rayados se dio después de rumores sobre una posible inconformidad del club regiomontano por el arbitraje en el juego ante América. La Comisión de Árbitros decidió asignar a Ramos como central para el duelo del domingo, con Óscar Macías Romo en el VAR. Ramos cuenta con experiencia en torneos internacionales y mundiales.</p><p><em>infobae.com mexico deportes</em>: <a href="https://www.infobae.com/mexico/deportes/2026/10/15/cesar-arturo-ramos-vuelve-a-liga-mx-tras-su-intercambio-en-japon-y-seis-jornadas-fuera/">https://www.infobae.com/mexico/deportes/2026/10/15/cesar-arturo-ramos-vuelve-a-liga-mx-tras-su-intercambio-en-japon-y-seis-jornadas-fuera/</a></p>]]></content:encoded>
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      <title>Inflación en EU impulsa caída de bolsas y peso mexicano</title>
      <link>https://columnadigital.com/inflacion-eu-impulsa-caida-bolsas-peso-mexicano/</link>
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      <pubDate>Thu, 15 Oct 2026 06:19:58 GMT</pubDate>
      <dc:creator>Columna Digital</dc:creator>
      <category>Negocios</category>
      <description><![CDATA[La inflación en Estados Unidos aumentó en septiembre, lo que generó pérdidas en los mercados globales y una depreciación del peso mexicano.]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>La inflación anual en Estados Unidos se aceleró a 3.7 por ciento anual en septiembre, su mayor nivel en cuatro meses, impulsada principalmente por el aumento en los precios de los energéticos. Este dato superó las expectativas de los analistas y provocó que los mercados financieros a nivel mundial registraran pérdidas.</p><p>En Wall Street, el Nasdaq cayó 1.88 por ciento, el S&amp;P 500 descendió 1.11 por ciento y el Dow Jones retrocedió 0.09 por ciento. En México, los principales índices bursátiles también mostraron bajas, con el S&amp;P/BMV IPC bajando 0.26 por ciento y el FTSE-BIVA disminuyendo 0.23 por ciento. En Asia, las mayores caídas se observaron en los índices de Corea y Japón, con retrocesos de 7.33 y 3.75 por ciento, respectivamente.</p><p>El aumento en los precios energéticos fue significativo, con un alza anual de 35.3 por ciento. Destacaron el combustóleo con un incremento de 74.2 por ciento y las gasolinas con 34.9 por ciento. Además, el índice subyacente de inflación subió de 2.4 a 2.6 por ciento entre agosto y septiembre, lo que generó inquietudes sobre la posible extensión de las presiones inflacionarias a otros sectores del consumo.</p><p>Angelo Kourkafas, estratega de inversión en Edward Jones, señaló que &quot;los principales índices bursátiles borraron sus ganancias previas a la apertura después de que el informe de inflación de septiembre sugiriera que las presiones inflacionarias se están extendiendo más allá del sector energético&quot;. James Knightley, economista en jefe para Estados Unidos de ING Bank, comentó que la inflación subyacente más alta de lo esperado refuerza la idea de que la Reserva Federal tiene más trabajo para controlar la inflación.</p><p>James Reilly, economista de mercados en Capital Economics, indicó que los datos inflacionarios han reavivado las expectativas de un aumento de tasas por parte de la Reserva Federal en octubre, lo que ha provocado una venta masiva de acciones y bonos.</p><p>En México, el peso se depreció 0.61 por ciento, situando el tipo de cambio en 18.4888 pesos por dólar. Gabriela Siller, directora de análisis económico en Banco Base, explicó que el peso se encuentra en un nivel de sobreventa que podría permitir una corrección parcial a la baja, aunque advirtió que las presiones al alza son fuertes y probablemente el tipo de cambio se acerque a 18.70 unidades en los próximos días.</p><p>Humberto Calzada, economista en jefe de Rankia LATAM, señaló que el mercado ya considera un escenario de política monetaria más restrictiva para lo que resta de 2026, con posibles incrementos en las tasas de interés en las reuniones de octubre y diciembre de la Reserva Federal. Sin embargo, dijo que la magnitud y duración de estos ajustes aún no están completamente descontadas.</p><p>Skyler Weinand, de Regan Capital, afirmó que &quot;está más claro que nunca que la inflación es persistente y va en la dirección equivocada. Si bien esperamos que la Reserva Federal haga una pausa en los cambios de tasas en octubre, prevemos que las subidas de tasas se reanudarán en diciembre&quot;.</p><p>Por otra parte, Jorge Marmolejo, vicepresidente y portafolio manager en Franklin Templeton México, comentó que Banco de México intentará desacoplarse de la Reserva Federal el mayor tiempo posible, dado que las economías de México y Estados Unidos atraviesan momentos distintos. Sin embargo, advirtió que si se observa presión en la inflación y el tipo de cambio, Banxico podría verse obligado a seguir la política monetaria de la Fed. Marmolejo señaló que el banco central mexicano buscará mantener spreads bajos y probar esta estrategia, aunque no está claro si se atreverán a ir en sentido contrario.</p><p><em>elfinanciero.com.mx economia</em>: <a href="https://www.elfinanciero.com.mx/economia/2026/10/15/mayor-inflacion-en-eu-tira-a-las-bolsas-y-presiona-al-peso/">https://www.elfinanciero.com.mx/economia/2026/10/15/mayor-inflacion-en-eu-tira-a-las-bolsas-y-presiona-al-peso/</a></p>]]></content:encoded>
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      <title>Método japonés Hara Hachi Bu para vivir más años y mantenerse delgado</title>
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      <pubDate>Tue, 13 Oct 2026 21:00:28 GMT</pubDate>
      <dc:creator>Columna Digital</dc:creator>
      <category>Gastronomía</category>
      <description><![CDATA[El método Hara Hachi Bu consiste en comer hasta el 80% de la capacidad del estómago, priorizando alimentos naturales para mejorar la calidad y cantidad de la alimentación.]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>El método Hara Hachi Bu es una práctica japonesa que ayuda a mantener la delgadez y longevidad de su población. Su nombre significa literalmente &quot;ocho partes del vientre&quot; y se basa en consumir alimentos hasta alcanzar solo el 80% de la capacidad estomacal, es decir, comer hasta casi estar saciados pero detenerse antes de estar completamente llenos.</p><p>Este método no solo regula la cantidad de comida, sino que también se repite como un mantra antes de cada comida, fomentando el hábito desde la infancia. La idea principal es frenar la ingesta antes de la saciedad total para evitar sobrecargar el organismo y mantener el buen funcionamiento de los órganos.</p><p>Los japoneses aplican esta técnica comiendo pequeñas porciones a lo largo del día sin caer en excesos. Además, el Hara Hachi Bu enfatiza la calidad de los alimentos, promoviendo una dieta equilibrada y nutritiva que contribuye a una vida más larga y saludable.</p><p>Para poner en práctica este método, se recomienda consumir raciones pequeñas para respetar la regla del 80%, privilegiar alimentos naturales, locales y de temporada, como frutas, verduras frescas, soja, pescados, algas y mariscos. Estos alimentos tienen menor concentración calórica en comparación con los procesados o ultraprocesados comunes en la dieta occidental.</p><p>Se aconseja evitar cereales de desayuno, panes, fiambres, galletas y bollería industrial, ya que pueden contener azúcares y grasas en cantidades significativas que dificultan controlar la ingesta. Comer despacio y masticar bien cada bocado es fundamental para que el cuerpo funcione correctamente y no se sobrecargue.</p><p>También es importante no distraerse durante las comidas, evitando actividades como ver televisión, ya que esto puede disminuir la sensación de saciedad y dificultar el seguimiento del método. Comer con conciencia y disfrutando sin pasar hambre es clave para no caer en restricciones extremas que provoquen ingestas compensatorias.</p><p>En resumen, el Hara Hachi Bu permite a los japoneses mantener una dieta ligera, nutritiva y de calidad, contribuyendo a su delgadez y longevidad. Como se señala, comer hasta un 80% de la capacidad del estómago es la base para lograr este equilibrio alimenticio.</p><p><em>directoalpaladar.com</em>: <a href="https://www.directoalpaladar.com/salud/expertos-longevidad-desvelan-metodo-japones-hara-hachi-bu-para-vivir-anos-no-se-trata-solo-comer-tambien-diferente">https://www.directoalpaladar.com/salud/expertos-longevidad-desvelan-metodo-japones-hara-hachi-bu-para-vivir-anos-no-se-trata-solo-comer-tambien-diferente</a></p>]]></content:encoded>
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