--- title: "¿Usas demasiado el celular? Cuidado, puedes sufrir lesiones" url: https://columnadigital.com/usas-demasiado-el-celular-cuidado-puedes-sufrir-lesiones/ language: es publisher: "Columna Digital" author: "Redacción" section: "Salud" published: 2021-08-19T22:21:04.000Z updated: 2021-08-19T22:23:04.000Z id: 71b5aa43-1592-4a3c-a600-4fc149de30cc source: "elsoldemexico.com.mx https://www.elsoldemexico.com.mx/doble-via/salud/que-lesiones-provoca-el-uso-excesivo-de-celulares-y-tabletas-7106508.html" attribution: "Link to https://columnadigital.com/usas-demasiado-el-celular-cuidado-puedes-sufrir-lesiones/ and name Columna Digital when you quote or summarize this story." --- # ¿Usas demasiado el celular? Cuidado, puedes sufrir lesiones El uso abusivo de los dispositivos móviles –teléfonos y tablets– para intercambiar mensajes y chatear ha generado la aparición de un nuevo tipo de lesiones, concretamente de tendinitis, que afectan especialmente a los dedos pulgares, que son los dedos más utilizados para teclear mientras se sujeta… El uso abusivo de los **dispositivos móviles –teléfonos y tablets–** para intercambiar **mensajes** y **chatear** ha generado la aparición de un nuevo tipo de lesiones, concretamente de **tendinitis**, que afectan especialmente a los **dedos pulgares**, que son los dedos más utilizados para teclear mientras se sujeta el **teléfono** con las dos **manos.** **Mauricio Ravelo Izquierdo, académico de la Escuela Nacional de Estudios Superiores (ENES) León de la Universidad Nacional Autónoma de México **(UNAM), explica que la enfermedad de **tendinitis** puede aparecer a cualquier edad, sobre todo si se utilizan demasiado el **dedo pulgar**. Los movimientos repetitivos de este comienzan a inflamar los **tendones** y a imposibilitar el movimiento. ## **Síntomas de la tendinitis** El padecimiento es causado por una **inflamación **de los tendones extensores del **pulgar** la cual era muy común en personas que trabajan como** obreros **y **amas de casa**, pero hoy en día es más recurrente en quienes escriben por **celular** la mayor parte del día. Esto afecta al **dedo pulgar** por usarlo en exceso cuando lo abrimos y levantamos en repetidas ocasiones, lo que ocasiona** inflamación en los tendones**. El primer síntoma es un dolor que puede ir de moderado a intenso desde la mitad del **pulgar** hacia la **muñeca.** Las consecuencias radican en que debido a que el sobreuso de los músculos, esto genera pequeños estiramientos repetitivos que lo debilitan, produciendo **micro rupturas** que no **cicatrizan** o se **inflaman **y puede llegar a romperse de manera total. ## **Qué hacer si se presentan síntomas** **Mónica Gutiérrez Alcántara, de la Coordinación de la Investigación Científica, UNAM** aconseja que cuando comienzan los síntomas se recomienda acudir con un **ortopedista** para que indique el **tratamiento adecuado** que puede ser desde el **suministro de antiinflamatorios**, una **infiltración** en caso de **dolor** excesivo, hasta la colocación de una **férula** que ayuda a descansar al **dedo **y evita que lo usemos en exceso. Este tipo de tratamientos pueden combinarse con** fisioterapia**, en donde se utilizan** masajes **y **vendas** **analgésicas**, así como ejercicios con los que es posible disminuir la **inflamación del tendón.** Es importante resaltar que, si no se corrige la postura de los **dedos,** es posible que la **tendinitis** vuelva a presentarse. El dolor llega a ser incapacitante y puede impedir utilizar además del **celular,** la **computadora**, el **automóvil** y muchos otros objetos. ## **Cómo prevenir la tendinitis** ### **- Evitar este padecimiento se recomienda limitar el tiempo que dedicamos a la actividad que nos ocasiona esta inflamación** ### **- Se recomienda escribir con otros dedos además del pulgar, para dejarlo descansar.** ### **- Ejercitar manos y dedos frecuentemente.** ### **- Flexionar la muñeca hacia adelante y hacia atrás en repetidas ocasiones** ### **- Flexionar el pulgar doblándolo hacia abajo y hacia arriba para que el movimiento no sea estático** ### **- Juntar los dedos pulgar y meñique también ayuda.** --- Source: [elsoldemexico.com.mx](https://www.elsoldemexico.com.mx/doble-via/salud/que-lesiones-provoca-el-uso-excesivo-de-celulares-y-tabletas-7106508.html) Published by Columna Digital: https://columnadigital.com/usas-demasiado-el-celular-cuidado-puedes-sufrir-lesiones/