Hay muchos tipos de inteligencia, pero la inteligencia emocional es en definitiva una que debes trabajar y desarrollar, al menos si quieres tener paz mental, buenas relaciones y evitar que el estrés y la ansiedad tomen el control de tu vida.
De acuerdo con Psychology Today, esto es lo que facilita la confianza en las relaciones, pero también es esencial para tener un crecimiento personal y a alcanzar la felicidad, es por esto que tener un EQ (o coeficiente emocional) alto es tan importante en la actualidad (en realidad esto siempre fue cierto, pero ahora estamos más conscientes).
Y no solo es un tema interno y de salud mental propia, sino que es algo que puede ayudarte también a saber cómo lidiar y responder a las necesidades de los demás, que es una de las claves para crear relaciones fuertes y sanas. Y también es una “habilidad” que es muy buscada y valorada en el ambiente laboral, ya que esto puede afectar la forma en la que trabajas con tu equipo y mejorar o dañar tu desempeño.
Lo bueno de la inteligencia emocional es que, incluso si no la tienes, es algo que se puede trabajar y aumentar si tienes las herramientas correctas, y los expertos tienen algunos tips que pueden ser de gran ayuda.
Usa un estilo de comunicación asertivo
De acuerdo con los expertos, esta es una gran forma de ganarte el respeto de los demás, sin llegar al extremo de parecer demasiado agresivo. Se trata de comunicar tus opiniones de forma directa y clara, siempre dejando espacio para que los demás hablen, pero sin dejar que te ignoren y sin miedo a decir lo que estás pensando.
Escucha de forma activa
Una persona con inteligencia emocional no solo está buscando el momento para meterse a la conversación, no se trata de esperar tu turno para hablar, sino de escuchar con atención lo que están diciendo los demás, absorber sus comentarios y entenderlos antes de responder, poniendo también atención en las claves no verbales de la conversación (por eso Tim Cook tiene la regla del silencio incómodo).
Self-awareness
Esto consiste en reconocer tus propias emociones y lo que las afecta de forma tanto negativa como positiva, además de que debes reconocer la forma en la que tus emociones afectan a los demás, y la forma en la que los demás afectan a otros. Esto te va a ayudar a saber cómo reaccionar y controlarte en situaciones difíciles, pero también puede ayudarte a trabajar con los demás y guiarlos.
Empatiza con otros
Se trata de intentar entender a los demás y relacionarse mejor con otros, lo que crea mejores relaciones personales y de trabajo, además de que aumenta el respeto entre las personas.
