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Cómo practicar sepak takraw, sin manos

Redacción by Redacción
23 septiembre, 2026
in Nacional
Reading Time: 3 mins read
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Cómo se juega el sepak takraw, el deporte que prohíbe el uso de las manos desde hace 500 años
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El sepak takraw, un deporte fascinante originario del sudeste asiático, destaca por su singularidad: los atletas deben controlar un balón con pies, cabeza, rodillas, hombros y pecho, mientras que el uso de las manos está estrictamente prohibido. Esta disciplina, que fusiona elementos del fútbol y el voleibol, exige habilidades acrobáticas de alto nivel, lo que la convierte en un espectáculo dinámico y emocionante.

Con más de cinco siglos de historia, el sepak takraw tiene su primer registro conocido en el siglo XV en el sultanato de Malaca, en la actual Malasia. Este juego, mencionado en el histórico texto Sejarah Melayu, era disfrutado por generaciones como un pasatiempo informal, antes de que, en 1960, líderes de Malasia, Singapur, Tailandia e Indonesia se reunieran en Kuala Lumpur para formalizar su práctica. Durante esta reunión, establecieron un nombre unificado y las reglas modernas que regulan el deporte hasta hoy.

La institucionalización del juego marcó un punto de inflexión. En 1965, el sepak takraw se convirtió en un evento de medalla en los Juegos Peninsulares del Sudeste Asiático, celebrados en Kuala Lumpur, y ese mismo año se fundó la Federación Asiática de Sepaktakraw (ASTAF), encargada de regular el deporte en la región y promover su expansión internacional.

La historia no se detuvo ahí. En 1988, se creó la Federación Internacional de Sepaktakraw (ISTAF), que logró el reconocimiento del Movimiento Olímpico como organismo rector mundial en 1990. Desde entonces, el sepak takraw ha sido parte integral de los Juegos Asiáticos y los Juegos del Sudeste Asiático, además de ser impulsor de torneos como la ISTAF World Cup y la ISTAF SuperSeries.

El reglamento del juego establece que cada equipo está compuesto por tres jugadores con roles específicos: un tekong, responsable del saque, y dos rematadores conocidos como apit kiri y apit kanan. La cancha, con dimensiones similares a las de una doble cancha de bádminton (13.4 m x 6.1 m), cuenta con una red en el centro que se sitúa a 1.52 metros de altura (1.42 m en la rama femenina).

El saque se ejecuta con el pie mientras un compañero lanza el balón al aire. Cada equipo puede tocar el balón un máximo de tres veces antes de enviarlo al campo contrario. Puntos son otorgados al rival si la pelota cae fuera o si un jugador toca la red. Los encuentros son disputados al mejor de tres sets, cada uno a 21 puntos; si hay empate a 20, el set continúa hasta que un equipo logre una ventaja de dos puntos.

El balón es un elemento distintivo del juego, de diseño único y fabricado originalmente con ratán natural. Las normas de la ISTAF especifican que debe ser esférico, con entre 12 y 14 orificios, y un peso que oscila entre 170 y 180 gramos para los hombres y entre 150 y 160 gramos para las mujeres. Esta ligera estructura permite realizar movimientos acrobáticos, como patadas aéreas, que caracterizan esta disciplina y la diferencian de otros deportes de red.

La popularidad del sepak takraw sigue creciendo, convirtiéndose en un fenómeno que une a millones de aficionados en todo el mundo. A medida que este deporte se expande más allá de sus raíces sudesteasiáticas, su esencia única y emocionante promete seguir fascinando a nuevas generaciones.

(Actualización: 2026-09-23)

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Tags: atardecerColumna DigitalCulturadeporteHistoriaJugadorespalmerareglassepak takrawsudeste asiáticotradición
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