Chris Hemsworth debe estar en buena forma como parte de su trabajo, es un héroe de acción y si quiere seguir siendo uno tiene que mantener su fuerza, masa muscular, resistencia y agilidad (porque esos stunts y trucos no se van a resolver solo con CGI).
Como parte de su proceso, Chris Hemsworth, que se está preparando para la secuela de Misión de rescate, incluso llegó a crear su propia app de fitness y ha decidido compartir algunos trucos, secretos y entrenamientos en sus redes sociales, como una forma de crear comunidad y de mantenerse motivado, además de que también es una buena forma de encontrar nuevos retos y de poder adaptar sus rutinas a lo que necesita para cada película o para su vida cotidiana.
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Además, el actor de Marvel (que vamos a ver de regreso en Thor: Love and Thunder junto a Natalie Portman y Tessa Thompson, y Christian Bale como villano)ha dicho que hay un “secreto” que lo ayuda a tener más ganancias y que es algo que todos deberían tener en sus workouts. Se trata del entrenamiento funcional.
El entrenamiento funcional se basa en movimientos que son muy comunes, pero que generalmente son pasados por alto o ignorados por las personas, que creen que solo levantando pesas van a alcanzar todas sus metas.
Los expertos dicen que el entrenamiento funcional consiste en hacer movimientos y ejercicios que son relevantes para los movimientos que realizas en tu vida cotidiana. Hemsworth y Centr (su app) explican que “los 7 patrones de movimiento primarios son: empujar, tirar, sentadillas, desplantes, bisagras (hinge), rotación y marcha. Por ejemplo, un peso muerto te ayudará a levantar algo pesado del suelo”.
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Además, cuentan que el entrenamiento funcional es especialmente importante si eres alguien que pasa mucho tiempo sentado trabajando, ya que, si saltas de la inactividad a una rutina intensa, aumentas tu riesgo de sufrir lesiones porque tu cuerpo no tiene fuerza funcional.
Se trata de agregar grandes patrones de movimiento que se inspiran en todas las actividades que hacemos, lo que no solo ayuda a ganar músculo, sino que aumenta la fuerza y la condición cardiovascular. Otra ventaja de este tipo de entrenamiento es que tiene beneficios que no solo aplican en el gimnasio, sino que vas a poder hacer tus actividades normales de mejor forma (ya no vas a terminar con una contractura o un tirón por levantar tus paquetes de Amazon del suelo).
