No es fácil darse cuenta de que tienes un problema de salud mental. Por alguna razón, solemos creer que solo estamos siendo dramáticos, que no es nada grave o que es un poco de estrés que a todos les pasa y va a desaparecer solo, y es hora de cambiar esa mentalidad, que lo único que hace es afectarnos más.
Dicen que el primer paso para solucionar un problema es reconocer que lo tienes, el siguiente paso es buscar ayuda y empezar a trabajar en una solución, pero, cuando es algo de salud mental, es todavía más complicado saber qué es lo que tienes que hacer o a quien puedes acudir para conseguir lo que necesitas, y es por esto que los expertos en el tema han recomendado algunas cosas que pueden servir.
Lo más importante es aceptar que tener un problema de salud mental no significa que seas una persona débil, que valgas menos que los demás o que tengas que esconder eso para mantener tu imagen o reputación, eso solo va a evitar que superes lo que te pasa y que tu calidad de vida sea mucho mejor.
Todavía nos falta mucho por hacer en temas de salud mental, no hemos llegado al punto en el que sabemos y entendemos todo, además, hay situaciones que no son tan fáciles de identificar, pero se han hecho grandes avances con el paso de los años, así que hay que sacarle provecho a todas las armas y herramientas que ya tenemos.
Google no te va a decir todo lo que debes saber y tampoco es la mejor forma de diagnosticar lo que tienes, pero 5 puntos clave pueden ser muy útiles cuando crees que puedes tener un problema real.
