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Arroz con eneldo y habas verdes

Redacción by Redacción
19 marzo, 2026
in Gastronomía
Reading Time: 3 mins read
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El arte de la cocina persa ha sido celebrado durante siglos, y entre sus platos más emblemáticos se encuentra el baghali polo, un arroz perfumado con eneldo y acompañado de judías fava. Este tradicional platillo no solo es un deleite para el paladar, sino que también representa una parte esencial de la cultura y la familia en Irán.

Para preparar este delicioso arroz, comienza por lavar bien el arroz en un tazón mediano. Es crucial eliminar el almidón, así que enjuágalo varias veces hasta que el agua esté clara. Una vez limpio, cúbrelo con agua fresca y déjalo reposar durante dos horas antes de escurrirlo nuevamente. Este primer paso, aunque simple, es fundamental para lograr una textura perfecta en el arroz.

Mientras tanto, pon a hervir una gran olla de agua bien salada. Una vez que el agua esté burbujeante, añade el arroz y cocina por aproximadamente cinco minutos, solo hasta que esté un poco blando. Después, escurre el arroz y transfiérelo a un tazón grande, donde deberás incorporar las judías fava y el eneldo fresco para dar ese sabor distintivo que caracteriza al baghali polo.

Como toque especial, prepara una mezcla de azafrán disuelta en agua hirviendo. Este paso no solo aporta un sabor único, sino que también da un vibrante color dorado al arroz. En una olla antiadherente, calienta un poco de aceite y comienza a añadir el arroz en capas, incorporando cucharadas de la mezcla de azafrán entre cada capa. Es importante compactar suavemente el arroz para que se cocine de manera uniforme.

Una vez que el arroz esté bien apilado, utiliza el mango de una cuchara de madera para hacer de cinco a seis agujeros en el arroz, espacio suficiente para colocar pequeños trozos de mantequilla. Esta técnica permite que la mantequilla se derrita a medida que el arroz se cocina, sumando cremosidad y sabor.

Cubrir la olla con una tapa forrada con un paño es crucial para retener el vapor. Cocina a fuego medio-alto durante unos diez minutos hasta que los bordes estén dorados, luego reduce el fuego y deja que el arroz se termine de cocinar, aproximadamente unos cincuenta minutos más. Este tiempo de cocción lenta es clave para obtener el tahdig, la costra dorada y crujiente que se forma en la base de la olla.

Finalmente, al retirar la olla del calor, enfría rápidamente la base bajo agua fría y, con cuidado, invierte la olla sobre un plato grande para liberar el tahdig. Si este se resiste, no dudes en usar una cuchara para desquitarlo y servirlo junto con el arroz.

Así, el baghali polo no solo es un plato, sino una experiencia culinaria que invita a reunir a amigos y familiares alrededor de la mesa, compartiendo no solo la comida, sino también la rica historia cultural que representa. En un mundo cada vez más apresurado, tomarse el tiempo para preparar y disfrutar de este platillo es, sin duda, un regalo para los sentidos.

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Tags: Arroz PersaBaghali PoloCocina PersaColumna DigitalComida MediterráneaeneldoFeature PhotoFrijolesReceta
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