Pocos saben esto, pero cuando John Cena estudió en la Universidad, decidió estudiar fisiología del ejercicio, que es una rama de la Kinesiología, la cual se enfoca en el estudio de la respuesta biológica al ejercicio y cómo se adapta el cuerpo a las repeticiones de ejercicio con el tiempo. Desde antes, el hombre ya tenía un gusto por el ejercicio y la musculatura, y después de terminar sus estudios, comenzó a buscar una carrera en el fiscoculturismo, hasta que fue descubierto para convertirse en un luchador profesional.
Por lo tanto, resulta lógico que Cena realmente tenga una de las figuras más impresionantes en Hollywood: tiene el conocimiento apropiado para ello, y por supuesto lo aplica a su vida. Y, de hecho, a diferencia de Dwayne “The Rock” Johnson, el hombre no redujo su figura al hacer su entrada al cine, aprovechando por completo su look masivo de luchador. Con todo esto, resulta interesante que el hombre casi no se detenga a ofrecer consejos de fitness o a compartir sus rutinas de ejercicio como muchos otros hacen en sus cuentas de Instagram. En su página sólo podemos encontrar algunos memes entre algunas publicaciones aleatorias, y al ser cuestionado sobre eso, sus respuestas no suelen ser muy amplias, y prefiere darle un giro de humor. Su punto básico es: no lo dudes, hazlo.
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Sin embargo, de entre todas las líneas que se han impreso con sus palabras, existe un pequeño extracto que podría resumirse en el mejor consejo que ha dado el también experto en trajes en registro. Es una respuesta que explica en modo reducido su manera de ver la vida fitness, y que sirve incluso para aplicarla en distintas áreas.
En entrevista con The Cut, John Cena dijo: “Sabemos la forma de ser más saludables porque siempre nos decimos a nosotros mismos: ‘Necesito un entrenador’. ¿Por qué? Porque no te estás moviendo lo suficiente. Muévete un poco, toma buenas decisiones y sólo hazlo todos los días, y se consistente. El momento en el que digas: ‘Ah, no quiero hacer esto’. Detente. Y si realmente no lo quieres hacer, no has encontrado la cosa correcta”.
Lo que menciona el actor es relevante en múltiples puntos. En primer lugar, es cierto que todos sabemos qué es saludable y qué no es. Sabemos que si llevamos un cierto estilo de vida, seguiremos subiendo de peso, sin poder lograr nunca una figura de ensueño, y que si nos decidimos a hacer ejercicio y realmente dedicarnos a bajar de peso o a cualquier meta física, lo único que tenemos que hacer es comenzar.
Lo otro es, la falta de motivación. Un entrenador puede ayudarle para quienes no pueden encontrar motivación por su cuenta, pero si logramos motivarnos de forma independiente, no hay necesidad de ello. Además de eso, está lo importante: “Toma buenas decisiones y sólo hazlo todos los días, sé consistente”, lo cual suele ser la parte compleja cuando tratamos de iniciar una rutina de ejercicio.
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Aquí es importante saber que no hay una forma correcta de iniciar. Con esto nos referimos a que puede que una rutina no se sienta apropiada para nosotros, quizá es muy intensa, demasiado molesta, o algo parecido. Es válido detenerse, pero no alejarse completamente, sino buscar un ejercicio o una serie de movimientos que sean más apropiados para nosotros y a los que nos podamos ajustar más fácilmente. Una vez que tengamos la consistencia podemos probar con otras cosas.
Como mencionamos, el consejo aplica para todo, desde comenzar una rutina, hasta buscar más músculo, pero también cuando hablamos de proyectos que dudamos en empezar o nuevas habilidades que queremos aprender. La clave está en pararse, intentarlo y no detenerse a menos que sea para intentar otra cosa.
