Planificación navideña para reducir estrés

Durante la temporada decembrina, la planeación de actividades y traslados se vuelve crucial para mitigar el estrés y evitar accidentes, en un periodo caracterizado por el incremento del tráfico vehicular y la saturación de servicios. Así lo mencionaron especialistas de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

Datos recientes de WAZE Mobile indican que las horas pico de tráfico durante este tiempo se concentran de martes a sábado, entre las 16:00 y las 22:00 horas. Esta franja horaria coincide con cenas de trabajo, celebraciones y un notable aumento en los desplazamientos hacia supermercados y centros comerciales. Además, la salida de personas de la Ciudad de México hacia otras regiones acentúa la congestión en las vías de acceso, y eleva la demanda de taxis por aplicación y otros servicios.

El académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, Ricardo Trujillo Correa, destacó la importancia de identificar y gestionar las situaciones de estrés en este contexto. “No es un problema individual, es del entorno en el que nos enfrentamos a demandas relacionadas con cumplir expectativas”, explicó. Por ejemplo, la presión para preparar una cena navideña específica puede aumentar innecesariamente la tensión, mientras que una buena organización podría facilitar estas tareas.

Trujillo también apuntó que los problemas de tráfico no siempre surgen del mal humor de los conductores, sino de la saturación vehicular y la falta de alternativas de transporte. En este sentido, recomendó planificar con anticipación los horarios de traslado, considerar rutas alternativas y estar atentos a posibles desvíos por marchas o cierres viales.

En un enfoque complementario, Mario Alberto Ordaz Montes, subdirector de Infraestructura Vial de la UNAM, subrayó la necesidad de extremar precauciones técnicas. Instó a los conductores a mantener una mayor distancia con otros vehículos, respetar o incluso reducir los límites de velocidad y realizar revisiones mecánicas previas, centrando la atención en frenos y neumáticos.

Recalcó que es fundamental que menores y mascotas viajen en el asiento trasero con los dispositivos de seguridad adecuados. Además, destacó que conducir bajo los efectos del alcohol o en estado de fatiga afecta significativamente los reflejos y la atención en la carretera. Para los motociclistas, el riesgo es aún mayor, por lo que el uso de casco y ropa de protección es esencial.

Con una mejor organización del tiempo, respeto a las normas viales y una actitud preventiva, expertos coinciden en que se puede reducir el estrés asociado a la temporada decembrina y avanzar hacia una movilidad más segura y eficiente, donde la responsabilidad compartida sea un pilar fundamental.

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