Como si necesitáramos más razones para odiar las mañanas, ahora se ha demostrado que no son el mejor momento para hacer exámenes. Un estudio reciente ha descubierto que el rendimiento cognitivo de los estudiantes es significativamente mejor al mediodía que por la mañana temprano o por la tarde. Parece que nuestras mentes necesitan un tiempo para despertar y ponerse en marcha, y mediodía es cuando están en su mejor momento.
Esto es especialmente importante para los estudiantes universitarios, quienes a menudo tienen que lidiar con pruebas y exámenes en horarios menos que ideales. Si quieren dar lo mejor de sí mismos, deberían tratar de programar sus exámenes al mediodía, en lugar de a primeras horas de la mañana o al final del día. Dicho esto, hay algunos estudiantes que pueden preferir estudiar por la noche, por lo que también es importante tener en cuenta sus patrones de sueño y trabajo para determinar el mejor momento para hacer un examen.
Por supuesto, no todos los estudiantes tienen la opción de elegir el horario de sus pruebas. En muchos casos, el calendario ya está establecido y no hay nada que puedan hacer al respecto. Pero para aquellos que sí tienen la opción, este estudio debería ser un llamado de atención para que presten más atención al momento del día en que han programado sus exámenes. Quizás incluso pueda ser un incentivo para que las escuelas y universidades revisen sus horarios de exámenes para asegurarse de que estén dando a los estudiantes la mejor oportunidad de éxito.
En última instancia, lo que este estudio nos enseña es que nuestra biología y ritmos circadianos tienen un gran impacto en nuestro rendimiento cognitivo. Al comprender esto, podemos trabajar de manera más efectiva con nuestras mentes en lugar de luchar contra ellas. Si bien puede haber algunas cosas que están fuera de nuestro control, como los horarios de los exámenes, hay mucho que podemos hacer para optimizar nuestro rendimiento. Y si eso significa hacer un examen al mediodía en lugar de a las ocho de la mañana, entonces al menos tenemos algo en lo que trabajar.
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