Dormir bien es cada vez más difícil en Europa debido a una combinación de factores sociales, ambientales y tecnológicos, según advierte un nuevo informe de la Sociedad Europea de Investigación del Sueño publicado en el 'Journal of Sleep Research'1. El documento llama a una acción coordinada para proteger la salud del sueño, considerada un problema creciente de salud pública en el continente1.
Factores sociales y ambientales que afectan el sueño
El informe identifica amenazas que dificultan el descanso necesario, como el papel del cambio climático y el entorno construido, especialmente en áreas densamente pobladas y viviendas de peor calidad1. Factores como la contaminación acústica, la luz artificial y la mala calidad del aire pueden afectar negativamente al sueño, debilitando los sistemas respiratorio e inmunológico1. El desplazamiento forzoso por cambio climático o conflictos, la pérdida de vivienda estable y la pobreza energética son factores que pueden causar trastornos del sueño persistentes durante años1.
Desigualdades y acceso a la atención del sueño
Además, la escasez de profesionales capacitados en salud del sueño puede dificultar que algunas personas reciban la ayuda necesaria1. La alfabetización en salud y la educación sobre el sueño son consideradas claves para mejorar la situación1, 2.
Tecnología, desinformación y cultura de 24 horas
Se subraya que la información engañosa o inexacta en redes sociales y plataformas digitales puede influir en la percepción del sueño y generar expectativas poco realistas1. Muchas tecnologías de seguimiento del sueño requieren pruebas más sólidas y no deben sustituir el asesoramiento profesional individual1. La organización de la sociedad moderna en torno a una cultura de 24 horas, el trabajo por turnos, la conectividad constante y el uso extendido de pantallas alteran los patrones naturales de sueño y reducen las oportunidades de descanso1.
Recomendaciones y prioridades para la salud del sueño
Entre las prioridades se encuentran mejorar la alfabetización en salud del sueño mediante la educación pública y la formación profesional, así como combatir la desinformación1, 2. También se recomienda regular las horas de trabajo, las tecnologías digitales y la exposición a factores ambientales, abordar las desigualdades estructurales, ampliar la formación de personal especializado en salud del sueño y mejorar la vivienda, la iluminación y los entornos personales y laborales1.
Por qué la salud del sueño enfrenta nuevas amenazas
El informe destaca que la combinación de cambio climático, avances tecnológicos, cambios en la organización social y desigualdades estructurales está creando una 'tormenta perfecta' de desafíos para la salud del sueño en Europa1. Estos factores, sumados a la desinformación y a la cultura de la conectividad permanente, dificultan cada vez más que las personas puedan descansar adecuadamente1.
Preguntas frecuentes
¿Qué factores sociales y ambientales afectan la calidad del sueño?
Entre los factores sociales y ambientales que afectan el sueño están el cambio climático, el entorno construido, la contaminación acústica, la luz artificial, la mala calidad del aire, el trabajo por turnos, la conectividad constante y la pobreza energética1.
¿Cómo influye el cambio climático en la salud del sueño?
El aumento de las temperaturas nocturnas, las olas de calor más frecuentes y la exposición a temperaturas extremas pueden provocar trastornos del sueño, que a su vez pueden derivar en problemas cardiovasculares, de salud mental y apnea del sueño1.
¿Qué medidas se pueden tomar para mejorar la calidad del sueño?
El informe recomienda mejorar la educación sobre salud del sueño, combatir la desinformación, regular las horas de trabajo y la exposición a factores ambientales, garantizar el acceso a atención médica especializada y mejorar los entornos personales y laborales1, 2.
Fuentes
Texto elaborado por la Redacción de Columna Digital a partir de estas fuentes:
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Datos basados en información reportada originalmente por Infosalus.
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