Un nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad de Yale identificó tratamientos que realmente logran reducir la edad biológica de las personas, según mediciones en sangre basadas en el ADN.
Los investigadores utilizaron pruebas conocidas como relojes epigenéticos, que analizan patrones químicos en el ADN, para determinar qué intervenciones pueden influir en el envejecimiento. Los resultados sugieren que la combinación de actividad física regular y una dieta saludable, así como ciertos fármacos como metformina y semaglutida, tienen el mayor impacto en la reducción de la edad biológica1.
Qué tratamientos sí ralentizan el envejecimiento
El estudio agrupó las intervenciones en cuatro categorías: medicamentos recetados, cambios en el estilo de vida, suplementos de venta libre y procedimientos médicos. Los resultados más consistentes se observaron en personas que combinaban ejercicio regular con una alimentación saludable, siguiendo dietas como la mediterránea, baja en grasas o baja en carbohidratos1.
Los fármacos que mostraron mayores reducciones en los marcadores de edad biológica fueron la metformina y la semaglutida, utilizados para tratar condiciones metabólicas y controlar el peso, así como las terapias anti-TNF, que actúan sobre proteínas relacionadas con la inflamación1.
Por qué los suplementos no funcionan igual
El análisis de los estudios incluidos mostró que los suplementos de venta libre, a pesar de su popularidad, no lograron reducir de manera significativa la edad biológica según los biomarcadores evaluados. Tampoco algunos procedimientos médicos analizados presentaron efectos medibles en el envejecimiento, según los relojes epigenéticos1.
Los investigadores señalan que, aunque algunos suplementos han mostrado beneficios en modelos animales, la evidencia en humanos no respalda su eficacia para ralentizar el envejecimiento biológico1.
Cómo se mide la edad biológica en sangre
Los científicos emplearon pruebas de sangre basadas en el análisis de la metilación del ADN, conocidas como relojes epigenéticos, para estimar la edad biológica de los participantes. Estas pruebas detectan cambios químicos en el ADN que ocurren con el paso del tiempo y pueden diferir de la edad cronológica de una persona1, 2.
El estudio utilizó más de 110 biomarcadores de metilación y 16 relojes epigenéticos principales, comparando los resultados antes y después de las intervenciones para evaluar su impacto en el envejecimiento1.
Cambios de estilo de vida que ayudan
La investigación destaca que la combinación de actividad física regular y una dieta saludable es una de las formas más efectivas de reducir la edad biológica. Las dietas evaluadas incluyeron la mediterránea, baja en grasas y baja en carbohidratos1.
Además, las personas que viven con enfermedades crónicas experimentaron mayores cambios en sus biomarcadores de envejecimiento en comparación con participantes sanos, lo que sugiere que las intervenciones pueden ser especialmente relevantes en estos grupos1.
Preguntas frecuentes
¿Qué tratamientos realmente ralentizan el envejecimiento biológico?
Según el estudio de Yale, los medicamentos recetados como metformina y semaglutida, las terapias anti-TNF y la combinación de ejercicio regular con una dieta saludable son los tratamientos que más reducen la edad biológica según los biomarcadores analizados1.
¿Cómo se mide la edad biológica mediante pruebas de sangre?
Se utilizan pruebas de sangre que analizan la metilación del ADN, conocidas como relojes epigenéticos, para estimar la edad biológica. Estas pruebas detectan cambios químicos asociados al envejecimiento en el ADN1, 2.
¿Qué cambios en el estilo de vida ayudan a reducir la edad biológica?
La combinación de actividad física regular y una dieta saludable, como la mediterránea, baja en grasas o baja en carbohidratos, mostró ser efectiva para reducir la edad biológica en los estudios analizados1.
Fuentes
Texto elaborado por la Redacción de Columna Digital a partir de estas fuentes:
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Datos basados en información reportada originalmente por ScienceDaily.
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